Yoga tăng chiều cao, giảm mỡ bụng

Lợi ích mà tập thể dục mang lại không chỉ giúp đốt cháy chất béo bụng tiêu thụ, ngăn ngừa sự tích tụ chất béo, mà còn giúp bạn giảm mệt mỏi, căng thẳng.
Ngồi nhiều làm cho vòng eo của nhân viên văn phòng dần dần chị em béo phì. Ngồi vẫn làm cho tình hình nhiều mỏi mắt, đau mỏi thường xảy ra. Vậy phải làm gì để giảm thiểu tình trạng này? Đó là lựa chọn của bạn cho hoạt động thể chất với các bài tập sau.

Để thực hiện bài tập này, đầu tiên bạn cần chuẩn bị một chiếc ghế chắc chắn, không được chuyển khi thực hiện các bài tập để đảm bảo an toàn.

Ngồi trên ghế, giữ lưng thẳng. Hai bàn chân chạm sàn.
Đưa cánh tay phải duỗi ra phía trước, ngón tay bàn tay trái duỗi đúng.
Giữ trong 30 giây và sau đó phát hành. Thay đổi tay thực hiện với các cử chỉ tay cho người khác.
Thực hiện 10 lần.

Ngồi trên ghế, lưng thẳng. Hai tay chắp trước ngực đóng cửa, đặt khuỷu tay của mình ở hai bên.
Từ từ xoay cổ sang trái rồi sang phải.
Thực hiện động tác lặp đi lặp lại 10 lần.

BÌNH LUẬN