Vận động bao lâu để giảm cân

van_dong_bao_lau_tapchigiamcan

van_dong_bao_lau_tapchigiamcan
Phụ nữ thừa cân hoặc béo phì muốn giảm cân có thể sẽ phải vận động thân thể 55 phút/ngày, liên tục trong 5 ngày mỗi tuần.

Đây là kết quả cuộc khảo sát trên 201 phụ nữ trong 4 năm của các nhà khoa học thuộc Đại học Pittsburgh (Mỹ), theo hãng tin UPI.

Tất cả phụ nữ tham gia cuộc khảo sát tiêu thụ khoảng 1.200-1.500 calo/ngày và được chia làm 4 nhóm theo các chương trình tập luyện khác nhau.

Sau 6 tháng, phụ nữ ở 4 nhóm đều giảm trung bình từ 8%-10% trọng lượng cơ thể so với ban đầu nhưng chỉ có nhóm vận động khoảng 55 phút/ngày là duy trì tình trạng giảm 10% thể trọng trong suốt hơn 2 năm.

 

BÌNH LUẬN