Uống gì buổi sáng giúp giảm cân hiệu quả

giam-can-bang-chanh

Nhờ tính axit cao của chanh làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn. nước chanh làm nổi bật nồng độ axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi từ thực phẩm được đưa vào cơ thể. Sau đó, lượng canxi được lưu trữ trong các tế bào. Nghiên cứu cũng đã chứng minh rằng canxi nhiều hơn trong các tế bào mỡ, khả năng đốt cháy chất béo cao. Vì vậy, đây là một lợi ích khác của nước chanh để giảm cân.

giam-can-bang-chanh

Nhờ tính axit cao của chanh làm giảm sự hấp thu đường từ thức ăn.
Làm thế nào để sử dụng:

Trước khi bạn ăn sáng, uống 1 ly nước chanh. Bữa sáng, bạn nên ăn nhiều rau quả có chứa chất xơ và các loại trái cây như bạn muốn.

Khoảng 11 giờ trưa, uống 1 ly nước chanh một lần nữa, nếu có thể, ăn trưa với 1 quả trứng luộc, 1 chén cơm và ăn nhiều rau quả. Bạn cũng có thể làm món salad để tăng cường giảm cân.

Giảm cân hiệu quả

Khoảng 16 giờ chiều, bạn nên uống 1 cốc nước ép chanh, 1 quả táo và ăn tối và sau đó khoảng 1 giờ. Bạn có thể ăn theo ý thích nhưng hạn chế các loại thực phẩm có chứa chất béo, đồ uống có ga. Cuối cùng trước khi đi ngủ khoảng 1 giờ, uống một ly nước chanh nữa là đủ.

Hỗn hợp trên sẽ được sử dụng trong 2 ngày, sau đó, bạn làm các phiên làm việc mới để có được hiệu quả tốt nhất. Chú ý nên thay vắt chanh thái lát chanh và nước nóng làm cho những người có bệnh đường tiêu hóa, không nên thực hiện quá nhiều ngày. Tối đa mỗi người được uống trong vòng 10 ngày hoặc ít hơn để đảm bảo sức khỏe tốt hơn.

Nước chanh pha với mật ong

Mật ong có khả năng giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, do đó có thể hỗ trợ hiệu quả cho việc giảm cân khi kết hợp với nước cốt chanh.

Chọn chanh tươi và chanh không nên sử dụng chúng trong tủ lạnh quá lâu. Chọn mật ong nguyên chất. Sau đó trộn với nước ấm 300ml 1 và 2 muỗng cà phê chanh mật ong nguyên chất và khuấy đều để uống. Để thúc đẩy công việc của phương pháp giảm cân với chanh, bạn làm cho nước chanh uống mật ong vào bữa sáng trước và sau khi đi ngủ.

Giảm cân với chanh để lưu ý những gì?

Nước chanh là cơ bản một cách an toàn để giảm cân, nhưng bạn cũng nên cẩn thận nếu bạn có một lịch sử của dạ dày. Khi sử dụng các cơn đau bụng, bạn nên dừng lại ngay lập tức.

Nước chanh sẽ làm cho thời gian đầu tiên của bạn với khối lượng nước và chất béo bạn có cảm giác. Đừng lo lắng, đây là hiện tượng bình thường. Sau khi sử dụng thường xuyên của nước chanh trong 9-10 ngày, bạn nên dành một ngày “xả muối”. Đó là những ngày bạn không sử dụng muối chanh nhưng hạn chế tinh bột và đường ăn uống.

Xem thêm: Bí quyết giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả

BÌNH LUẬN