Trắc nghiệm biện pháp giảm cân dành cho bạn

trac-nghiem-dang-thon-tapchigiamcan

trac-nghiem-dang-thon-tapchigiamcan
Bạn không hài lòng với vóc dáng của mình lắm, bạn muốn thay đổi để thon thả hơn mà chưa biết biện pháp nào phù hợp với mình, hãy làm bài trắc nghiệm dưới đây để chọn cho mình biện pháp phù hợp nhất nhé!

1. Một ngày phải uống 8 cốc nước, bạn có thực hiện nghiêm túc được không? 

có -> câu 3
không -> câu 2

2. Bạn có sợ nước không, đã từng bị uống nước no chưa?

 có -> câu 3
không -> câu 4

3. Bạn có thể cầm lòng trước những món ăn hấp dẫn không?

có -> câu 4
không -> câu 5

4. Bạn thường rất bận rộn với công việc và học tập?

có -> câu 5
không -> câu 6

5. Bạn coi trọng làn dađẹp hay vóc dáng thon thả?

làn da -> câu 7
vóc dáng -> câu 6

6. Bạn chỉ không hài lòng về một phần trên cơ thể nhưng muốn cải thiện toàn bộ vóc dáng?

có -> câu 7
không -> câu 8

7. Bạn có cân nặng cao hơn so với người bình thường rõ rệt?

có -> câu 9
không -> câu 8

8. Có phải bạn muốn giảm béo chẳng qua vì có người khác khuyên như thế?

có -> câu 10
không -> câu 9

9. Khi chọn trang phục bạn có quan tâm đến các nhược điểm về vóc dáng? 

có -> câu 11
không -> câu 10

10. Bạn có thích chơi thể thao không?

có -> lọai C
không -> câu 11

11. Cơ địa của bạn uống quá nhiều nước dễ bị phù?

có -> câu 12
không -> câu loại E

12. Bạn có năng khiếu vận động không?

có -> câu 13
không -> loại A

13. Mọi người có luôn khen bạn quyến rũ và nữ tính không?

có -> loại B
không -> loại D

Lựa chọn dành cho bạn:

Loại A: Uống nhiều nước

Cứ áp dụng một ngày 8 cốc nước, uống dần dần sẽ làm giảm cảm giác thèm ăn vặt của bạn đi. Uống nước và tránh xa những món đồ năng lượng cao, bạn sẽ tránh được việc nạp thừa năng lượng. Đây cũng là biện pháp đơn giản, mất ít thời gian. Tuy nhiên bạn cũng cần chú ý dinh dưỡng đầy đủ và bổ sung chất xơ.

Loại B: Chăm vận động

Biện pháp này cần sự kiên nhẫn và tính kỷ luật. Bạn có thể áp dụng nhiều môn thể thao khác nhau làm sao cho cân đối với lịch làm việc và học tập dày đặc của mình. Môn thể thao thích hợp nhất là yoga, nhưng cũng đòi hỏi sự luyện tập công phu và bài bản nên tốt nhất hãy tìm một người thầy thật uy tín.

Loại C: Bơi lội làm sở thích

Bạn không quá mập, điều bạn mất tự tin là cơ thể thiếu cân đối và sự nhanh nhẹn cần thiết. Hãy đi bơi như một thú vui, bạn vừa có cảm giác thư giãn, được luyện tập một cách hài hòa và dần lấy lại sự tự tin qua những giao tiếp nơi công cộng.

Loại D: Rau quả là bạn thân

Không khoái luyện tập, không quen kiêng khem kham khổ, cách tốt nhất là điều chỉnh chế độ dinh dưỡng từ từ. Hãy tăng khẩu phần rau quả trong các bữa ăn của bạn và tập trung vào loại củ quả nhiều chất xơ và vi chất như cà chua, quýt, dưa chuột sẽ cải thiện đáng kể cả vóc dáng và làn da của mình.

Loại E: Y học cổ truyền

Đây là một trong những biện pháp hiệu quả mà cũng khá an toàn. Hiện nay y học phương Đông kết hợp nhiều biện pháp như bấm huyệt, xoa bóp, xông hơi… vừa cải thiện vóc dáng mà còn cải thiện sức khỏe cho bạn nữa. Luyện tập thân thể ngoài mục đích đẹp quan trọng hơn còn phải khỏe nữa mà!

{loadposition x1}

 

BÌNH LUẬN