TOP 8 bài tập giảm cân nhanh, gây dựng vóc dáng

Vẻ đẹp hình thể đang ngày càng được các chị em phụ nữ quan tâm, nhưng do thời gian không nhiều và thường phải làm việc liên tục, nên các chị em dần quên đi điều quan trọng này.

TOP 8 bài tập giảm cân nhanh, gây dựng vóc dáng

Sau đây là top 8 bài tập giảm cân nhanh mà các chị có thể lấy lại vóc dáng dễ dàng chỉ trong vòng 1 tuần và có thể thực hiện ngay tại nhà dễ dàng.

1. Bài học kết hợp bụng và chân

TOP 8 bài tập giảm cân nhanh, gây dựng vóc dáng

2. Bài tập vặn người

TOP 8 bài tập giảm cân nhanh, gây dựng vóc dáng

3. Bài tập tác động vào vùng thắt lưng

TOP 8 bài tập giảm cân nhanh, gây dựng vóc dáng

4. Nhảy dây

Nhảy dây là môn thể thao hiệu quả rèn luyện cao, ít tốn kém và tiện dụng nhất. Xét về lượng vận động, nhảy dây liên tục trong 10 phút, tương đương với chạy chậm 30 phút hoặc nhảy khiêu vũ thể thao 20 phút, quả là một bài tập giảm cân nhanh hiệu quả và không mất quá nhiều thời gian.

TOP 8 bài tập giảm cân nhanh, gây dựng vóc dáng

5. Dọn dẹp nhà cửa

Một bài tập giảm cân nhanh giúp bạn tiêu hao tới 200 kcalo/ giờ

TOP 8 bài tập giảm cân nhanh, gây dựng vóc dáng

6. Lắc vòng

Chỉ với 30 phút cho bài tập giảm cân nhanh này cùng với hít thở đều, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối.

TOP 8 bài tập giảm cân nhanh, gây dựng vóc dáng

7. Chạy bộ

TOP 8 bài tập giảm cân nhanh, gây dựng vóc dáng

8. Bơi lội- Bài tập giảm cân nhanh hiệu quả

TOP 8 bài tập giảm cân nhanh, gây dựng vóc dáng

Hãy thử ngay những bài tập này, để có ngay vóc dáng đẹp chỉ trong 1 tuần.

BÌNH LUẬN