Top 10 thực phẩm giảm cân quanh ta

Nếu bạn thừa cân, hãy uống nước ép củ dền đỏ hoặc bổ sung dền đỏ vào thực đơn hàng ngày của bạn, nó sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả.

Củ dền Củ dền là loại rau củ rất giàu chất sắt, calcium, vitamin A, vitamin C, acid folic. Củ dền cũng chứa rất nhiều chất xơ, kali, phosphorus, magnesium, vitamin B6. Sắc tố màu beta cyanin trong củ dền đỏ có thể giúp gan giải độc, tạo hiệu ứng dây chuyền đến mạch máu bằng việc loại bỏ các độc tố trong gan và chống sự hình thành các lớp mỡ.

Ngoài củ dền, các thực phẩm dưới đây cũng có hiệu quả trong việc giảm cân. Mời bạn xem qua:

Giá đỗ: vừa thanh lọc cơ thể vừa giúp giảm béo hiệu quả

Khoai lang vừa cung cấp đủ tinh bột cần thiết, vừa giúp giữ eo thon dáng đẹp:

Cà chua: từ lâu được xem là một thực phẩm giảm cân hiệu quả. Xem thêm

Thịt gà: cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ bắp nhưng vẫn không gây tăng cân

Nấm: thực phẩm dễ tìm, thông dụng nhưng hiệu quả giảm cân rất lớn

Đậu bắp: thêm một thực phẩm giúp bạn đáng tan lượng mỡ thừa và lấy lại vóc dáng như xưa

Chuối: ngoài cung cấp khá nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, chuối còn giúp duy trì trọng lượng cơ thể nữa đấy!

Trứng gà: hàm lượng cholesterol trong trứng gà chỉ bằng 1/3 so với thịt mỡ và nội tạng, do vậy có tác dụng giảm cân hiệu quả

Bông cải xanh: không hề chứa chất béo, mà còn rất giàu carbohydrate giúp người béo phì giảm cân rất tốt

BÌNH LUẬN