Thức đêm cũng làm đốt cháy calo thừa

sleepless-night_TapChiGiamCan

sleepless-night_TapChiGiamCan
Một đêm không ngủ có thể đốt cháy 135 calo, tương đương với việc đi bộ hơn 3km.

Các công trình trước đây đều nhận định giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc giảm cân, nếu bạn không ngủ thì thật khó để đạt được kết quả giảm cân như mong đợi.

Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu tại Trung tâm thí nghiệm chu kì sinh học và giấc ngủ tại Colorado đã chứng minh thiếu ngủ vẫn có thể đốt cháy calo.

Theo đó, một đêm không ngủ có thể đốt cháy 135 calo, tương đương với việc đi bộ trên quảng đường dài 3km.

Nghiên cứu này không khuyến khích mọi người thức đêm như một cách để giảm cân, nhưng đã tiết lộ vài thông tin thú vị khi tiến hành nghiên cứu trên một số người trưởng thành.

Nói về nghiên cứu này, giáo sư Kenneth Wright cho biết:  “Số lượng năng lượng tích trữ cần thiết để giải thích cho bệnh béo phì là 50 calo một ngày, do vậy mà phát hiện này rất có ý nghĩa.”

Thành Luân ( Theo healthnews18)

BÌNH LUẬN