Thói quen vận động giúp giảm cân và cải thiện hệ tim mạch

thoi_quen_van_dong_tapchigiamcan

thoi_quen_van_dong_tapchigiamcan
Ngoài việc tập thể dục, một số hoạt động hằng ngày như đi cầu thang bộ thay vì cầu thang máy, làm công việc nhà, vừa đi vừa nói hoặc nghe điện thoại di động… có thể cải thiện đáng kể vóc dáng, sức khỏe của bạn.

Trong một cuộc khảo sát, các nhà khoa học thuộc Đại học Queen (Canada) nhận thấy, con người càng dành nhiều thời gian cho các hoạt động thể chất tình cờ như trên, sức khỏe tim mạch và đường hô hấp càng được cải thiện.

Tuy nhiên, theo trang tin MyHealthNewsDaily dẫn lời trưởng nhóm nghiên cứu, Ashlee McGuire, các hoạt động thể chất như nấu ăn hoặc đi dạo tại các trung tâm mua sắm ít có công dụng cải thiện sức khỏe như đi bộ nhanh hoặc leo cầu thang. Các chuyên gia ước tính, 30 phút hoạt động thể chất vừa phải mỗi ngày giúp giảm 15% nguy cơ mắc bệnh tim.

BÌNH LUẬN