Thể dục giảm cân đánh tan mỡ bụng

Tập the duc giam can chính là giải pháp thông minh cho những ai muốn đánh bay mỡ thừa một cách hiệu quả và nhanh chóng hơn. Với những động tác thể dục giảm cân nhẹ nhàng dưới đây sẽ là một sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn. Bạn đã sẵn sàng chưa!

Bài 1
Tư thế chuẩn bị: nằm ngửa, hai chân thẳng, hai tay đặt dưới sàn qua khỏi đầu.
Sau đó co gối bật mạnh thân trên dậy. Cong người sao cho tay và chân chạm nhau.
Thực hiện liên tục 10 lần.

 

Bài 2
Lấy hai tay làm trụ nhấc mông lên. Lặp lại 10 lần
1 tay cầm tạ nâng thân trên lên. Lặp lại 10 lần

Bài 3
Đưa tạ sang hai bên lườn. Thực hiện 10 lần động tác này
Đạp 2 chân như đạp xe. Thực hiện liên tục khoảng 1 phút.

Bài 4
Bật thân trên dậy tay trái chạm chân phải. Lặp lại động tác này khoảng 1 phút.
Bật người dậy càng nhanh càng tốt

 

Bài 5
Tư thế chống đẩy nhảy 2 chân lên xuống.
Thực hiện khoảng 1 phút hoặc tới khi bạn cảm thấy mệt.
Bài tập thể dục giảm cân đánh bay mỡ bụng


Bằng một đĩa nhạc yêu thích bạn sẽ cảm thấy hứng thú hơn với các bài thể dục giảm cân này. Luyện tập thường xuyên mỡ thừa hoàn toàn không có cơ hội tích tụ lại trên cơ thể và một vóc dáng hoàn hảo với số đo 3 vòng “đúng chuẩn” sẽ không còn ước mơ nữa.
Chúc bạn thành công!

BÌNH LUẬN