Sai lầm khi xông hơi để giảm cân

xong_hoi_giam_can

xong_hoi_giam_can

Nhiều người trong chúng ta tin rằng, bằng việc tắm hơi, trọng lượng cơ thể sẽ giảm vì cơ thể toát ra nhiều mồ hôi và đốt cháy được nhiều mỡ. Tuy nhiên đó chỉ là một giả định sai lầm.

Có một thực tế phổ biến là rất nhiều người thích tắm hơi, hay còn gọi là sauna với mong muốn giảm cân.

Một người thừa cân thường hay cố gắng làm việc để cơ thể toát ra nhiều mồ hôi với hy vọng sẽ đốt cháy được mỡ trong cơ thể.

Theo chuyên gia dinh dưỡng Tiến sĩ Samuel Oetoro, chuyên gia dinh dưỡng của Medika Plaza International Clinic, Jakarta thì chỉ với việc xông hơi, trọng lượng của một người sẽ không giảm đi. Lý do là vì nước ra từ cơ thể người đó chứ không phải là mồ hôi.

Chỉ với việc xông hơi, trọng lượng của một người sẽ không giảm đi.

“Rất nhiều giả định sai, trong đó có giả định là người béo muốn gầy thì nên vào phòng tập thể dục, và sau đó nên đi sauna. Sau đó, cơ thể sụt xuống 2 kg. Đúng vậy, đó là khi nước trong cơ thể họ bị thoát ra. Nhưng mỡ có bị đốt đi hay không? Chắc chắn là không” – ông Samuel Oetoro nói trong một hội thảo có tiêu đề “Kiểm soát căn bệnh béo phì và các vấn đề liên quan” do Ngành khoa học dinh dưỡng, Đại học Tổng hợp Indonesia tổ chức hôm thứ sáu (8/4/2011).

Theo ông Samuel, những người béo phì thật ra là những người dễ bị đổ mồ hôi. Tuy nhiên, việc đổ mồ hôi đó không thể hiểu là giống như việc mỡ của họ bị đốt. Vậy làm thế nào để đốt cháy mỡ trong cơ thể? Samuel đưa ra lời khuyên khá độc đáo. Ông đưa ra đề nghị cho người béo phì tập thể dục thường xuyên trong thời tiết lạnh. Ông cho biết, với việc tập thể dục trong thời thiết lạnh, việc đốt cháy mỡ sẽ cao hơn.

“Ở nơi có thời tiết lạnh, cơ thể chúng ta sẽ thích nghi trong việc thích ứng với việc sản xuất ra nhiệt độ nóng ở mức cao. Việc sản xuất ra nhiệt lượng có nghĩa là sự trao đổi chất tăng lên. Với sự trao đổi chất tăng lên, mỡ sẽ được đốt cháy,” ông kết luận.

BÌNH LUẬN