Phương pháp giảm cân cho người thừa cân lâu năm

thua can

thua can
Nghiên cứu cho thấy, thừa cân lâu năm là do tế bào mỡ trong cơ thể phát triển và tích lũy quá mức trong thời gian dài. Để giảm cân hiệu quả, cần áp dụng phương pháp mang đến 2 tác động: Tiêu hủy mỡ lâu năm – Ngăn tạo mỡ mới.

Sau đây là kế hoạch giảm cân hiệu quả dành cho người thừa cân lâu năm.

1. LẬP THỰC ĐƠN”KHỎE”

Không cần ép mình vào thực đơn ăn kiêng nhàm chán, hãy giữ thực đơn hàng ngáy nhưng lưu ý:
• Ăn chậm để không ăn quá nhiều.
• Kông bỏ bữa (đặc biệt là bữa ăn sáng),chia khẩu phần thành nhiều bữa nhỏ.
• Hạn chế chất béo,bột, đường, tăng chất xơ, duy trì đủ lượng đạm.
• Uống 1 cốc nước lọc để tạo cảm giác no.

2. TĂNG VẬN ĐỘNG

Vài cách sau giúp tăng mức độ vận động từ hoạt động hằng ngày:
• Đi bộ bất cứ lúc nào có thể.
• Đi cầu thang giúp tiêu hao năng lượng như đang tập thể dục.
• Tăng cường làm việc nhà thêm 30 phút/ngày sẽ giúp giảm mỡ trong cơ thể.
• Đạp xe ngoài trời trong 1 giờ sẽ giải phóng 800 kilocalo.

3. SỬ DỤNG VIÊN UỐNG GIẢM CÂN TPCN

Viên uống giảm cân đang được giới bác sĩ, chuyên khoa dinh dưỡng khuyên dùng vì sự tiên lợi, an toàn, là cách phối hợp giảm cân hiệu quả.Tuy nhiên, nên lưu ý một số vấn đề khi lựa chọn sản phẩm:
• Đặc chế riêng cho người thừa cân lâu năm.
• Chưa các hoạt dộng mạnh mẽ từ thiên nhiên, mang lại 2 tác dụng: chuyển hóa mỡ lâu năm, ngăn hình thành mỡ mới.
• Sản phẩm của các công ty dược uy tín của Châu Âu, Mỹ.

BÌNH LUẬN