Những vitamin hỗ trợ quá trình giảm cân

nhung_vitamin_ho_tro_tapchigiamcan

nhung_vitamin_ho_tro_tapchigiamcan
Cho dù bạn quyết định để cố gắng giảm cân theo cách cổ điển, hoặc bạn muốn thử chế độ ăn phổ biến trên thị trường, Hãy đảm bảo rằng cơ thể bạn nhận được tất cả các vitamin dưới đây:

Vitamin B

Các vitamin từ khu B có vô số các chức năng thông qua cơ thể. Sau đây là các loại vitamin B có thể tạo ra tác động tích cực trong việc giảm cân:

Vitamin B6 có vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa chất béo và điều tiết tuyến giáp

Biotin (vitamin H) đảm bảo hoạt động enzym thích hợp, đồng thời cân bằng lượng đường trong máu.

Vitamin D

Những người có mức vitamin D cao hơn có thể giảm cân nhiều hơn những người không có. Những nguồn có nhiều vitamin D là dầu gan cá tuyết, cá hồi, cá thu, trứng, các loại thực phẩm bổ dưỡng, phô mai và nấm.

Vitamin C và E

Cả hai loại vitamin có thể tăng cường hệ miễn dịch và chống mệt mỏi. Ngoài vitamin C giúp cơ thể chuyển đổi đường thành năng lượng thay vì được lưu giữ như là chất béo. Sự kết hợp của 2 vitamin này sẽ cho hiệu quả cao hơn.

Một chất khác mà bạn có thể bổ sung cho cơ thể là crôm vì nó giúp làm giảm cơn thèm đường và sẽ giúp hấp thu carbohyrdate. Nó có thể được tự nhiên tìm thấy trong khoai lang, ngô hải sản, cà chua hay rau bina.

Theo fitness-diet

BÌNH LUẬN