Ngủ nhiều giúp giảm cân

Theo một cuộc nghiên cứu gần đây, ngủ nhiều giúp ích cho việc giảm cân.

Các nhà nghiên cứu của trường đại học Columbia đã theo dõi chế độ ăn uống của 26 người (cả nam lẫn nữ) có trọng lượng bình thường. Họ đã phát hiện ra số phụ nữ mất ngủ ăn nhiều hơn mức trung bình 329 calo một ngày so với nhóm phụ nữ ngủ đủ giấc.

Những người đàn ông thiếu ngủ ăn nhiều hơn 263 calo một ngày và những người thiếu ngủ hoặc mất ngủ thường có xu hướng chọn những thức ăn giàu chất béo với kem , đó là những sự lựa chọn hang đầu của họ.

Thành Luân ( Theo abclocal)

BÌNH LUẬN