Ngạc nhiên với bí kíp giảm cân

Có những cách giảm cân mới nghe qua tưởng chừng là kì quặc, nhưng kì thật giúp bạn giảm cân hiệu quả đấy!

1 / Ăn sáng bằng sô cô la
Tin tốt cho những người bạn thích ăn sô cô la ne. Bạn nên ăn sô cô la vào buổi sáng, khi khả năng của sự trao đổi chất cơ thể sẽ mạnh mẽ và giúp ức chế ghrelin. Nhưng nhớ không ăn quá nhiều ánh sáng, quá dễ bị nổi mụn ở đó.

socola

 2 / Chăm chỉ làm việc

Bạn có thể làm những việc đơn giản như nấu ăn, dọn dẹp, giặt ủi, … vừa hoàn thành công việc nhà vừa giúp giảm cân hiệu quả. Lau sàn tiêu hao 195 calorie/giờ, lau cửa sổ đốt cháy 180 calorie/giờ,…

3 / Ăn chất béo – lấy béo trị béo!
Các chất béo (không bão hòa đơn và không bão hòa đa) trong dầu ô liu, các loại hạt, bơ, cá, dầu cá, ….. có thể giúp giảm mỡ bụng. Cho nên việc tiêu thụ các chất béo không bão hòa đa, có lợi cho giảm cân. Tuy nhiên, đây không phải là một phương pháp giảm cân hiệu quả mà không cần chế độ ăn uống và tập thể dục khoa học. Do vậy, bạn cần nên tư vấn bác sĩ chuyên khoa để được giảm cân hiệu quả nhất.

BÌNH LUẬN