Một số thực phẩm giúp bạn có vòng eo lý tưởng

mot_so_thuc_pham_giup_ban_co_vong_eo_ly_tuong_tapchigiamcan

mot_so_thuc_pham_giup_ban_co_vong_eo_ly_tuong_tapchigiamcan
Một vài bài tập thể dục kết hợp cùng những thực phẩm dưới đây sẽ mang đến cho bạn vòng eo lý tưởng mà không cần phải tốn kém quá nhiều cho những sản phẩm đắt tiền.

Dâu

Cũng như táo, dâu và các loại quả thuộc họ dâu chứa nhiều chất xơ giúp hấp thu calorie và cũng giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp lưu thông máu tốt hơn.

Rau xanh

Rau xanh cung cấp nhiều loại vitamin cần thiết cho cơ thể, chúng chứa rất ít calo, vừa làm đẹp da, thon dáng mà lại ngăn ngừa mỡ bụng. Ngoài ra, chúng còn chứa carotenoid giúp ngăn ngừa ung thư.

Sữa chua

Vi khuẩn probiotic trong sữa chua giúp giữ cho hệ thống tiêu hóa của bạn khỏe mạnh, có nghĩa là bạn sẽ hạn chế tối đa nguy cơ đầy hơi khó tiêu, giúp bụng bạn trông phẳng và thon hơn.

Cá hồi

Cá hồi là một nguồn cung cấp tuyệt vời của axit1 béo omega-3. Những chất béo lành mạnh làm cho sự trao đổi chất của bạn hiệu quả hơn. Cá hồi cũng là nguồn chất đạm phong phú.

Hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa protein, chất xơ và vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Hạnh nhân cũng là nguồn cung cấp magiê – một loại khoáng chất mà cơ thể của bạn cần phải có để sản xuất năng lượng, xây dựng và duy trì các mô cơ, và điều tiết lượng đường trong máu.

Trứng

Trứng là nguồn protein hoàn hảo cho cơ thể, trứng cũng chứa rất ít calo nên hầu như không khiến bạn bị tăng cân hay béo bụng. Nếu bạn ăn một quả trứng vào buổi sáng bạn sẽ cảm thấy no lâu hơn và ít thèm ăn hơn trong suốt cả ngày hôm đó.
Đậu nành

Đậu nành là một nguồn chất chống oxy hóa, chất xơ và protein. Như chúng ta đã biết protein và chất xơ có vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa hình thành mỡ bụng, đồng thời tăng cường sức khỏe cơ bắp. Bạn có thể uống đậu nành xay hoặc các loại bột sữa đậu nành.

Táo

Một quả táo lớn chứa đến 5 gam chất xơ, một loại chất tuyệt vời cho việc giảm cân. Táo cũng chứa rất nhiều nước, tới 85% thể tích của một quả táo là nước. Đây chính là sự lựa chọn hoàn hảo cho thực đơn ăn kiêng của bạn.

BÌNH LUẬN