Maggie Q ‘bật mí’ thực đơn giảm cân!

maggi-Q-an-giam-can_toigiamcan

maggi-Q-an-giam-can_toigiamcan

Tự chế biến những món ăn mỗi ngày là điều Maggie Q thấy cần thiết để điều chỉnh lại chế độ ăn phù hợp với kế hoạch giảm cân của mình.

1. Thức dậy

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, Maggie Q chọn cho mình một cốc nước trà thảo dược, vừa có tác dụng làm đẹp đồng thời lại là phương thức giảm béo hiệu quả.

Ngoài ra bạn có thể dùng nước rau (rau càng đắng càng tốt) trộn với gấp đôi nước ép hoa quả ví dụ như dưa chuột để thay thế. Nguồn chất dinh dưỡng có trong loại nước uống này sẽ giúp cơ thể tăng khả năng trao đổi chất và loại bỏ các chất độc hại có trong cơ thể.

Mỗi buổi sáng sau khi thức dậy, Maggie Q chọn cho mình một cốc nước trà thảo dược.

2. Bữa sáng

Bữa sáng của Maggie Q bao gồm một cốc nước rau, một miếng bánh sandwich pho mát và rau diếp.

Pho mát mặc dù chứa nhiều chất béo nhưng lại là thực phẩm giúp đốt cháy calo tốt nhất, do vậy nó sẽ giúp bạn kiểm soát được cân nặng như mong muốn.

Pho mát còn rất giàu vitamin B, protein, canxi, sữa, cung cấp cho cơ thể những nguồn năng lượng cần thiết mỗi ngày.

3. Bữa trưa

Bữa trưa bao gồm, rau, đậu phụ, trứng, nấm và một bát cơm nhỏ.

Trong đó rau bổ sung vitamin, đậu phụ bổ sung phytoestrogens, trứng là protein, gạo là carbohydrate và nấm là các axit amin cần thiết cho cơ thể.

Một quả táo có thể giúp Maggie Q có cảm giác no lâu và không còn thèm ăn nhiều nữa.

4. Nước uống

Maggie Q thường uống trà với vài lát bánh soda, tảo biển khô hay nước luộc gà, sữa lúa mạch và một quả táo nhỏ.

Như các bạn biết thì soda có tác dụng đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, giúp giải độc mạnh cho cơ thể. Rong biết thì có chứa protein, vitamin Am, nhiều phốt pho, canxi… hầu như không có nguy cơ béo phì. Nước súp gà làm tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể nhờ chứa lượng protein cao. Sữa lúa mạch làm tăng cường lưu thông máu, là giải pháp giải phóng lượng nước dư thừa của cơ thể. Cuối cùng là một quả táo có thể giúp bạn có cảm giác no lâu và không còn thèm ăn nhiều nữa.

5. Bữa tối

Súp kỷ tử và sen, khoảng 100g gạo lúa mạch, canh măng và 200g cà chua anh đào.

Kỷ tử giúp da tăng cường khả năng hấp thụ oxy, ngoài ra còn có tác dụng làm trắng da. Sen cũng rất giàu dinh dưỡng nhưng lại ít chất béo. Còn măng thì giúp hạn chế đến mức tối đa việc hấp thụ chất béo, thế nên nó được xem là “thần dược” cho kế hoạch giảm cân. Thêm cà chua anh đào, bạn sẽ có lượng vitamin gấp 1.7 lần so với cà chua thông thường. Cà chua vừa có tác dụng giảm cân lại giúp răng trắng hiệu quả.

Thực đơn mỗi ngày của Maggie Q không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn giúp làm đẹp hiệu quả.

6. Sau bữa tối nửa tiếng, ăn thêm một bát canh lúa mạch hoặc súp đậu.

Lúa mạch và súp đậu chống phù nề cho cơ thể, là bữa ăn hoàn hảo kết thúc mỗi ngày ăn kiêng cho cơ thể luôn đẹp và thon gọn.

Như vậy để giữ cho được thân hình mảnh mai như thế này, Maggie Q đã thực hiện một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh. Cô chọn những loại thực ăn giúp ngăn ngừa sự hấp thụ chất béo, loại bỏ các chất độc hại và ở khía cạnh khác thì nó còn hỗ trợ cho quá trình làm đẹp da, cân bằng lại vóc dáng thon gọn.

BÌNH LUẬN