Lợi ích Almond – A Natural Fat Burner

Khám phá những lợi ích đáng kinh ngạc của giảm cân hạnh nhân, cách tốt nhất để chuẩn bị và làm thế nào bạn nên ăn để có được lợi ích tối đa từ hạnh nhân – một chất béo tuyệt vời đốt các loại thực phẩm thiên nhiên

Chúng tôi xem xét hạnh nhân trở nên điên loạn. Nhưng trong thực tế họ là những hạt giống của quả của cây hạnh nhân. Tuy nhiên, tương tự như một hố đào mà là ở trung tâm của câu cá, các hạt được bao bọc trong một lớp vỏ của trái cây của cây hạnh nhân.

được bao phủ bởi một lớp vỏ cứng, thịt của quả hạnh là màu trắng, với, rãnh, da mỏng màu nâu. Đó là lý do tại sao chúng tôi cho rằng các loại hạt: họ là dịu dàng như các loại hạt, đều đồng nhất như các loại hạt, và họ đang tốt cho bạn, quá

hạnh nhân có thể được chia thành nhiều loại cơ sở. Hạnh nhân có thể là ngọt ngào hay cay đắng. Những chúng ta ăn là hạnh nhân ngọt ngào. Những hạnh nhân là hình bầu dục ở phía rèn và có một hương vị bơ. Họ có thể được mua với hoặc không có vỏ trong các cửa hàng. Ngoài ra, bạn có thể mua hạnh nhân là toàn bộ, slivered, thái lát, tái mặt (với bỏ da) hoặc chưa tẩy trắng.

Có chất độc hại trong hạnh nhân đắng, và họ không thể ăn được. Tuy nhiên, họ trải qua điều trị cẩn thận và được sử dụng trong việc sản xuất dầu hạnh nhân

dầu hạnh nhân (chiết xuất hạnh nhân) được sử dụng như một hương liệu thực phẩm. nó cũng được sử dụng để làm rượu mùi như Amaretto. Khi dầu hạnh nhân được xử lý, tất cả các độc tố được loại bỏ.

Có thể mua hạnh nhân quanh năm ở các cửa hàng tạp hóa, cửa hàng thực phẩm sức khỏe và thị trường lương thực toàn.

Fat Burning Lợi ích của Hạnh nhân

Ngoài việc là ngon, hạnh nhân là rất có lợi cho sức khỏe của bạn -. họ thậm chí có thể giúp đốt cháy chất béo

Hạnh nhân không có calo và chất béo, nhưng nó là chất béo tốt – chất béo không bão hòa đơn -. làm giảm cholesterol và giúp ngăn ngừa đột quỵ và đau tim

Bên cạnh đó là một nguồn tốt của chất xơ, hạnh nhân được nạp với các chất dinh dưỡng, bao gồm vitamin E, mangan, kali, magie, tryptophan, đồng, riboflavin và phốt pho.

Hạnh nhân có chứa chất xơ giúp giảm một vài cân và duy trì giảm cân. Điều này có thể là do các chất xơ trong hạnh nhân giúp bạn đáp ứng, làm cho bạn cảm thấy đầy đủ để bạn ăn ít hơn. Ngoài ra, chất xơ giúp tiêu hóa, cung cấp năng lượng, làm cho phân cồng kềnh, và tăng tốc quá trình loại bỏ độc tố khỏi cơ thể.

tryptophan được tìm thấy trong hạnh nhân cũng giúp bạn cảm thấy no và hài lòng. Nhiều khả năng bạn sẽ ăn ít hơn vào bữa ăn đó và trong bữa ăn tiếp theo.

tryptophan gây ra serotonin từ khi được phát hành trong não. Nó làm cho bạn cảm thấy tốt, giúp tâm trạng kiểm soát và chống stress.

vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, được tìm thấy trong hạnh nhân. Bên cạnh đó giúp giảm cholesterol và cung cấp bảo vệ tim mạch, vitamin E giúp cải thiện lưu thông, thúc đẩy quá trình đông máu và chữa lành vết thương, làm giảm PMS và có thể bảo vệ phụ nữ từ việc phát triển một số loại ung thư vú.

Phospho được chứa trong hạnh nhân và nó là cần thiết cho sức khỏe, tăng trưởng, phát triển và sửa chữa của xương. Hiện diện trong các tế bào máu trắng, nó cũng giúp tăng cường chức năng tình dục, làm cho các chất dinh dưỡng thiết yếu dành cho các dây thần kinh, và nó là điều cần thiết cho các mô não và cơ bắp. Phosphorus cung cấp năng lượng, hỗ trợ cho quá trình tiêu hóa của protein và các phân phối của quá nhiều đường.

Mangan cung cấp năng lượng bằng cách chuyển hóa chất béo, carbohydrate và protein. Ngoài ra, nó giữ cho lượng đường trong máu ổn định và rất cần thiết cho sự hoạt động đúng của hệ thần kinh và sự tăng trưởng, phát triển và sửa chữa của răng và xương.

hạnh nhân chứa magiê làm tăng mức độ lưu thông và oxy trong hệ thống. Ngoài ra, magiê bảo vệ chống lại các gốc tự do, tăng năng lượng và giúp duy trì xương khỏe mạnh, động mạch và tim. Magnesium giúp chuyển hóa chất béo, protein và carbohydrate; nó cũng cải thiện tiêu hóa.

được tìm thấy trong hạnh nhân kali làm giảm huyết áp, điều chỉnh cân bằng nước trong tế bào, giữ cho cơ bắp khỏe mạnh, và giải phóng năng lượng từ chất béo, carbohydrate và protein trong trao đổi chất. Ngoài ra, kali có thể giúp bảo vệ bạn khỏi trở nên béo phì và phát triển bệnh tim, tiểu đường và suy thận. Nó hoạt động để giữ cho ruột của bạn di chuyển và cơ thể của bạn tránh khỏi những chất độc. Ngoài ra, kali làm giảm căng thẳng và làm giảm sự nhầm lẫn và khó chịu.

riboflavin, vitamin nhóm B, tạo điều kiện cho việc chuyển đổi thức ăn thành năng lượng trong cơ thể. Nó cũng thúc đẩy sự tăng trưởng của tóc và móng tay mạnh mẽ, và nó có thể hữu ích trong điều trị hội chứng đục thủy tinh thể và ống cổ tay. Ngoài ra, riboflavin là cần thiết cho việc sản xuất các chất dẫn truyền mà có ích trong việc cung cấp sức khỏe tình cảm và hạnh phúc.

đồng tạo điều kiện cho chức năng thần kinh và sự phát triển xương, ngoài việc giúp việc sử dụng đường trong cơ thể đúng cách. Trong sự kết hợp với vitamin C, nó sản xuất elastin, một mô liên kết. Ngoài ra, đồng là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ chúng ta khỏi các gốc tự do có hại và giúp làm giảm cơ hội của chúng tôi có một cơn đau tim hoặc đột quỵ.

hạnh nhân Chuẩn bị

Có thể mua gói hạnh nhân đến cửa hàng tạp hóa địa phương của bạn. Bạn có thể tìm thấy chúng được bán lỏng lẻo trong các loại thực phẩm và các cửa hàng thực phẩm sức khỏe.

Nếu bạn mua với số lượng lớn, đảm bảo cung cấp có một đổi mới thường xuyên của các vật phẩm của mình với số lượng lớn, do đó bạn có thể chắc chắn rằng hạnh nhân được tươi. Kiểm tra các loại hạt, mà phải được lưu trữ trong một container được bảo hiểm cho bất kỳ loài côn trùng hay các mảnh vụn. Nuts được héo, khập khiễng hoặc tắt màu sắc nên tránh. Tặng một quả hạnh sniff; những gì bạn muốn có một mùi ngọt ngào và hazelnut là. Nếu họ có mùi ôi hay cay đắng, không mua chúng!

hạnh nhân Store trong một container kín được đặt ở nơi thoáng mát, khô ráo. Tránh tiếp xúc với nhiệt và ánh sáng, đặc biệt là ánh sáng mặt trời trực tiếp. Nếu trong tủ lạnh, họ sẽ tiếp tục trong một vài tháng; nếu đóng băng, họ sẽ kéo dài khoảng một năm. Hãy nhớ rằng hạnh nhân đã được cắt thành từng miếng hoặc mảnh vụn sẽ bị ôi nhanh chóng như toàn bộ hạnh nhân. Inshell hạnh nhân sẽ kéo dài nhất

Làm thế nào chặt hạnh nhân:. Để dễ dàng cắt hạnh nhân, đặt trong một bộ xử lý thực phẩm và sử dụng các chức năng xung. Tuy nhiên, chắc chắn rằng bạn không chạy quá lâu. Nếu bạn làm thế, bạn sẽ kết thúc với hạnh nhân bơ

Làm thế nào để loại bỏ da của hạnh nhân:. Nó có thể loại bỏ các da của hạnh nhân bằng cách nhúng chúng một cách nhanh chóng. Một khi da bắt đầu sưng lên, xóa nó. Để ráo nước và rửa lại bằng nước lạnh. Cuối cùng, sử dụng ngón tay cái và ngón trỏ véo. Sau đó, bạn sẽ có thể loại bỏ da một cách dễ dàng.

Như công thức nấu ăn đi, bạn có thể ăn chúng liệu của mình. Ngoài ra, tưới nước hạnh nhân với nhau, slivered hoặc cắt nhỏ trên sa lát làm cho họ ăn. Trộn hạnh nhân với nhiều loại trái cây và các loại hạt, bạn có thể tạo ra hỗn hợp đường mòn của riêng bạn.

Có xung của bạn quá dài kết thúc với hạnh nhân và bơ hạnh nhân? Bạn có thể thêm rằng một bữa ăn sáng hoặc protein shake cho một cảm giác hương vị tuyệt vời.

Một số ý tưởng khác bao gồm salad gà với hạt hạnh nhân, đậu xanh hạnh nhân, salad cơm nguội với dòng, hạnh nhân và đậu Hà Lan. Thêm hạnh nhân là một cách tuyệt vời để cải thiện tất cả các món rau. Hạnh nhân kết hợp với trái cây và sữa chua cung cấp một bữa ăn nhẹ lành mạnh nhanh chóng.

Có rất nhiều lựa chọn món tráng miệng có chứa hạnh nhân. Dưới đây là một số ý tưởng cho món tráng miệng ngon: calfoutis hạnh lê với men màu đỏ rượu vang, biscotti hạnh nhân, bánh quy hạnh nhân gạo (ít chất béo), granola hạnh nhân, hạnh nhân mâm xôi torte, phô mai nướng hạnh nhân [1.999.003] [1.999.002] Quế. Số lượng phải được tiêu thụ?

Một số ít hạnh nhân, hoặc khoảng 1/4 cốc, là kích thước phần trung bình. Khi một công thức xác định việc sử dụng của hạnh nhân, hãy làm theo các khuyến cáo phục vụ kích thước và đo lường thành phần. Một phần ăn hạnh nhân rang khô là 206 calo.

BÌNH LUẬN