Lễ Tết: Cố nhịn ăn sẽ nhanh tăng cân!

SumHopGiaDinh

SumHopGiaDinh
Nhịn ăn quá mức trong những ngày lễ Tết cũng là nguyên nhân làm tăng cân đột ngột, tờ HeathDay News cho biết.

Bà Kaern Ansel, phát ngôn viên của Hội ăn kiêng (ADA-văn phòng New York) tuyên bố “Mùa lễ không phải là lúc tìm cách giảm cân – hãy giữ nguyên trạng, và có nhiều cách để hưởng thụ”.

Chuyên viên dinh dưỡng Jessica Crandall (cũng là hội viên của ADA), nói “nên nhớ rằng đốt 3500 calories là khó hơn nhiều việc ăn vào 2500 calories”.

2 nhà chuyên môn kể trên gợi ý: nên ăn uống theo bữa thông lệ. Theo kết quả nghiên cứu, bỏ bữa, nhất là điểm tâm, sẽ ăn bù nhiều hơn trong ngày.

Bà Crandall giải thích: giữ bữa để tránh tình trạng quá đói, là khi dễ quyết định không tốt về món ăn. Bà khuyên: đừng nhịn đói trong ngày để chờ ăn tiệc buổi tối. Góp ý của bà Ansel là cứ ăn những món ăn giáng sinh, và phân biệt những món ăn thường có, bất cứ thời gian nào trong năm, để bớt lại.

BÌNH LUẬN