Làm sao để bớt thèm ăn?

lam_sao_de_bot_them_an_tapchigiamcan

lam_sao_de_bot_them_an_tapchigiamcan
Làm gì đó khác!

Khi xem chương trình ti vi yêu thích của mình, đừng ngồi khư khư xem hết cả những chương trình quảng cáo.Hãy làm điều gì đó, đi lại, hay đem đồ đi giặt.

Nếu bạn ôm cả một bát bỏng ngô khi xem thì thậm chí bạn cũng sẽ chẳng nhận ra là mình đã no đâu.

Tuân theo qui tắc “chỉ 1 chút thôi”

Nếu bạn đang thèm đến chảy nước miếng khi nghĩ tới một cây kem thì hãy quy định rằng chỉ nên ăn 1 chút thôi.

Học cách lắng nghe não bạn

Nếu bạn vừa ăn một bữa tối nhẹ nhàng và não bạn đang gợi ý cho bạn thêm một chiếc bánh sôcôla, thì đó đơn giản chỉ là thói thèm ăn của bạn nói thôi, không phải là cái dạ dày.

Dừng lại và ngửi thức ăn

Đôi khi, chỉ mùi thơm của thức ăn được nấu trong bếp cũng đã đủ để bạn có cảm giác no rồi.

Uống nước!

Cuối cùng, hãy ăn một bát canh hay uống một cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp bạn nhanh cảm thấy no hơn

BÌNH LUẬN