Kiểm soát tốt cân nặng để tránh đột quỵ

kiem_soat_tot_can_nang_tapchigiamcan

kiem_soat_tot_can_nang_tapchigiamcan
Thực hiện một lối sống lành mạnh gồm tập thể dục, kiểm soát tốt cân nặng, chế độ ăn có lợi cho sức khoẻ và không hút thuốc lá có thể giúp giảm đáng kể nguy cơ đột tử do tim.

Nghiên cứu được các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Y khoa Harvard (Boston, Mỹ) thực hiện trên 81.722 phụ nữ từ năm 1984-2010. Kết quả phân tích cho thấy những phụ nữ thực hiện một lối sống có lợi cho sức khỏe: không hút thuốc lá, giữ chỉ số khối cơ thể (BMI) dưới 25, tập thể dục ít nhất 30 phút/ngày và tuân thủ chế độ ăn vùng Địa Trung Hải (nhiều rau xanh, trái cây, các loại hạt, hạn chế thịt đỏ như thịt bò, dùng dầu ôliu thay mỡ động vật) thì có thể giảm 92% nguy cơ bị đột tử do tim so với những người không tuân theo chế độ này.

Nguồn Thanh niên (Theo The Journal of The American Medical Association)

BÌNH LUẬN