Kế hoạch giảm béo

ke-hoach-giam-beo

ke-hoach-giam-beo
Các chuyên gia tâm lý khuyến cáo bạn nên chú ý đến thể trọng bằng một số phương pháp sau:

Viết nhật ký sự thay đổi thể trọng của mình

Thể trọng mỗi ngày bạn nên ghi chép vào quyển sổ nhỏ và thường đem theo bên mình. Nếu hôm nay có sự thay đổi thể trọng nên có kế hoạch khống chế ăn uống. Phương pháp này có ích đối với việc cân bằng thể trọng.

Ghi chép lại toàn bộ thực phẩm đã ăn

Ghi chép lại các thực phẩm mình hấp thụ mỗi ngày và liên tục kiểm tra. Ngày thứ hai khi ăn cơm, bạn sẽ chú ý hơn một chút.

Viết blog

Chia sẻ phương pháp giảm béo trên blog để có thêm nhiều ý kiến đóng góp hay của bạn bè và giúp bạn chú ý đến chế độ ăn uống hơn.

Đặt hai bức ảnh lúc gầy và béo cạnh nhau để cùng so sánh

Nhìn bức ảnh quá béo trước kia, giờ đây khuôn mặt nhỏ nhắn, bạn sẽ khiên trì để không bị tăng cân trở lại.

Soi mình trước gương khi tắm

Mỗi ngày gương toàn cơ thể để xem cơ thể mình phần nào nhiều mỡ dư thừa, lúc này bạn sẽ tự tìm hình thức khống chế ăn uống và vận động thích hợp để giữ vóc dáng thân thể.

Tình yêu

Phụ nữ khi thích một ai là luôn muốn mình đẹp hơn và giảm béo. Có thể xem đây là phương pháp giảm béo tốt nhất đối với phụ nữ.

BÌNH LUẬN