Infographic: Ăn sao để ngon miệng mà không béo phì

Infographic: Ăn sao để ngon miệng mà không béo phì

Khi muốn hạ bớt trọng lượng cơ thể, hãy chú ý đến thực đơn giảm cân của mình. Một số gợi ý để giảm cân tốt hơn mà bạn nên lưu ý như sau:

Infographic: Ăn sao để ngon miệng mà không béo phì

– Tránh ăn thịt mỡ, nội tạng động vật;

– Tránh rượu bia, chất kích thích;

>> giam can hieu qua

Infographic: Ăn sao để ngon miệng mà không béo phì

– Hạn chế ăn mặn, ăn nhiều bột ngọt;

– Nên ăn nhiều thịt nạc, cua, cá ít béo, rau củ quả, sữa chua, sữa đậu nành;

Thực đơn giảm  cân 4-5kg trong 1 tháng:

Dưới đây là thực đơn 7 ngày giúp giảm 4-5kg trong 1 tháng, có thể sẽ rất phù hợp với cơ địa của bạn, hãy tham khảo và áp dụng nhé.

– Thực đơn giảm cân cho thứ 2 và thứ 5:

Infographic: Ăn sao để ngon miệng mà không béo phì

– Thực đơn giảm cân cho thứ 3, thứ 6 và chủ nhật:

Infographic: Ăn sao để ngon miệng mà không béo phì

– Thực đơn giảm cân cho thứ 4 và thứ 7:

Infographic: Ăn sao để ngon miệng mà không béo phì

BÌNH LUẬN