Hướng dẫn cách giảm cân an toàn và hiệu quả từ rau củ quả

Giảm cân là một trong những vấn đề nan giải mà mọi cô nàng đều lo ngại. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu một số cách giảm cân an toàn, hiệu quả từ rau củ quả mà bạn nên biết.

Giảm cân bằng rau củ quả là phương pháp đơn giản nhất và an toàn nhất cho bạn. Dưới đây là một số cách giảm cân đơn giản từ rau củ quả bạn nên tham khảo.

Hướng dẫn cách giảm cân an toàn và hiệu quả từ rau củ quả

Cà rốt luộc

1

Cà rốt luộc là món rất đơn giản cho thự đơn giảm cân của bạn. Trong cà rốt co chưa vitamin C, D, E…ngoài ra cà rốt còn giàu chất xơ, protein…không những có tác dụng giảm cân mà còn rất tốt cho sức khỏe.

Giảm cân với cà chua

74975_Body_3

cà chua cũng là một thực phẩm có tác dụng giảm cân, với thực đơn như sau:

Bữa sáng: Lấy 2 quả cà chua luộc chín trộn với rau sống để ăn sáng.

Bữa trưa: Ăn món salad kiểu Mỹ với cà chua trộn với ớt ngọt, chanh và dầu ô liu.

Bữa tối: salad cà chua với chanh.

Giảm cân với cần tây

24882-anh-9

Cần tây là thực phẩm rất tốt cho việc loại bỏ độc tố trong cơ thể, bạn nên ăn cần tây với một món súp mà bạn ưa thích. Thực hiện như vậy một tuần 3 – 4 lần sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể và giảm cân.

Bầu bí luộc

huong-dan-cach-giam-can-bang-bi-dao-hieu-qua-va-an-toan-2

Ngoài cà rốt, bạn có thể chọn bầu bí cho thực đơn giảm cân của mình. Bầu bí có vị thanh ngọt, dễ ăn, ăn bầu bí giúp bạn thanh nhiệt cơ thể, chống táo bón và rất tốt cho viecj giảm cân.

Rau củ quả luộc thập cẩm

rau-cu-luoc-thap-cam

Món rau củ quả luộc thâp cẩm sẽ giúp tổng hợp được nhiều loại vitamin, chất xơ giúp hỗ trợ giảm cân, món ăn trở nên thú vị, hấp dẫn hơn.

Bạn có thể chọn những loại rau củ mà bạn yêu thích như: rau muống, cải ngồng, bầu, bí, đậu bắp, bông cải, đậu cô ve, … thêm một chút gia vị và nước chấm sẽ rất hấp dẫn.

Giảm cân bằng rau củ quả là một phương pháp đơn giản và an toàn, các bạn nên đọc tham khảo và áp dụng nhé!

BÌNH LUẬN