Giảm cân với món ngon nào!!

traicay_giam_can_toigiamcan

traicay_giam_can_toigiamcan
Chỉ còn khoảng chưa đầy 1 tháng nữa là mùa hè đến rồi, tha hồ mà vui đùa và thưởng thức các món trái cây khoái khẩu. À, mà đây cũng là dịp để các chị em thực hiện chế độ giảm cân; không phải kiêng khem gắt gao mà vẫn giúp cơ thể khỏe mạnh, cân đối, đặc biệt là giảm lượng chất béo bằng những món nhon nhon sau.

 

Dâu tây

Loại trái cây này thực sự là một bữa ăn nhẹ rất tuyệt vời bởi chúng chứa một lượng calo vừa phải và đầy chất bổ dưỡng. Chỉ cần nửa cốc nước dâu tây mỗi ngày, bạn sẽ cung cấp 70% vitamin C cho cơ thể, cùng với chất sơ và chất chống oxy hóa~~> hôk cần nói chắc chị em mình đã áp dụng rùi nhỉ, măm măm sinh tố dâu trong mùa này thì còn gì mát mẻ và thích thú bằng.

Quả việt quất

Loại quả này chứa rất nhiều chất bổ dưỡng, giúp cải thiện sự lưu thông máu và triệt tận gốc sự tổn hại từ trong các tế bào. Thêm vào đó, chúng còn chứa một lượng calo thấp, có màu sắc rất ngon lành và bắt mắt ~~> trộn chung với pho mát ăn sẽ giúp bạn đánh bại xì-chét nữa đó.

Mận

Những quả chín thế này sẽ ngọt lắm đây, mùa này ngoài chợ người ta bày bán khá nhiều rồi đó.

Thay vì tốn cả trăm mua những thứ thuốc không nguồn gốc và công dụng, sao mình không bỏ ra vài chục mua làm món trái cây giải khát và cung cấp Vitamin cho cả nhà?

Trong bí có một lượng lớn các loại vitamin và chất dinh dưỡng (bao gồm magiê và kali) cần thiết cho cơ thể. Hơn nữa, màu sắc tươi xanh của bí sẽ làm cho bữa ăn thêm ngon hơn nếu bỏ thêm với chút gừng.

Ớt chuông

Ớt chuông tuy có mùi hơi khó chịu như ớt hiểm, nhưng dưỡng chất từ nó thì ít loại quả nào có lắm đó. Chẳng hạn như ớt đỏ: chứa lượng carotin và là chất chống oxy hóa; trong khi ớt màu xanh chứa lương lớn vitamin C.

Xoài

Gồm phần lớn chất chống oxy hóa cùng với protein và chất omega 3, xoài là một loại quả rất ngon lành và có lượng calo thấp ~~> ăn vừa phải thôi, kẻo nó lại khiến bạn phải nổi mụn đấy nhé.

Củ dền hoặc củ cải đường

Một trong những chất được đánh giá cao trong củ dền chính là vitamin B, chất dinh dưỡng tốt cho phụ nữ, giúp chống lại bệnh tim, các bệnh ung thư… Vị ngọt tự nhiên có trong chúng có thể thêm vào món sa lát mà không làm tăng lượng calo. Không bik đúng không, nhưng mình hay nghe người ta nói nói màu đỏ từ các loại quả, củ sẽ tốt cho việc bổ máu.

Đào

Là một trong những loại quả tươi ngon, đẹp mắt và chứa nhiều chất bổ. Đào giúp bổ khí, thông mạch và nhuận tràng.

BÌNH LUẬN