Giảm cân trong 12 ngày với thực đơn trái bưởi

Phương pháp giảm cân bằng quả bưởi là một phương pháp được lưu truyền từ lâu trong dân gian bởi phương pháp này là phương pháp an toàn, hiệu quả và không hề có tác dụng phụ gây ảnh hưởng cho sức khỏe của chị em phụ nữ. Trong những bí quyết làm đẹp của chị em phụ nữ thì bưởi được đánh giá rất cao trong việc nâng cao sức khỏe, làm đẹp vì bưởi chứa chất chống oxy hóa cao cùng tác dụng đốt cháy mỡ thừa giúp giảm cân nhanh.

Nếu muốn giảm cân nhanh chóng bạn nên đưa bưởi vào chế độ ăn uống để xây dựng một thực đơn giảm cân lành mạnh, hiệu quả giống các sao Hollywood đã từng áp dụng những năm 1930. Trong quá trình ăn kiêng giảm cân với bưởi bạn cần cung cấp nhiều nước vào cơ thể mỗi ngày ít nhất là 8 ly nước. Đồng thời phải hạn chế cafe, bia, rượu để giảm calo cung cấp vào cơ thể và cân bằng được lượng insulin trong cơ thể gây cản trở quá trình đốt chất béo của bưởi.

Dưới đây là thực đơn giảm cân trong vòng 12 ngày với trái bưởi để cho chị em phụ nữ và các bạn tham khảo:

Ăn sáng: 2 quả trứng luộc, 2 lát bánh mì cùng nửa quả bưởi.

Ăn trưa: salad rau quả trộn với thịt gà (cà chua, củ cải, rau diếp,…) có thể trọn với thịt bò, thịt lơn hấp, luộc nhưng không được chiên hay xào vì sẽ cung cấp nhiều calo vào cơ thể. Cung cấp thêm các loại thực phẩm màu đỏ và rau xanh để cung cấp thêm vitamin vào cơ thể. Cùng nửa quả bưởi hoặc ly nước ép bưởi.

 

Bữa tối: Ăn những món nhẹ chứa ít calo và đặc biệt không nên ăn sau 7 giờ tối vì thời gian này cơ thể tiêu thụ rất ít calo.

Chế độ ăn 12 ngày sẽ giúp bạn hạn chế lượng calo cung cấp vào cơ thể. Trong khoảng thời gian này các thức ăn từ bưởi được đưa vào tất cả bữa ăn của bạn, có thể ăn bưởi hoặc uống nước bưởi đều được. Ngoài ra, bạn cũng phải hạn chế một số loại thức ăn ưa thích. Ví dụ như một số loại rau: cà chua, cần tây, bắp cải, đậu Hà Lan, dưa chuột, quả đỗ xanh và thậm chí cả rau xà lách cũng bị giảm bớt để “dành chỗ” cho bưởi. Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày, bạn không thể ăn kiêng giảm cân hay tập thể dục giảm cân thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn là dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân, một xu hướng mới giúp bạn giảm cân rất hiệu quả mà không cần ăn kiêng hay tập thể dục giảm cân.

BÌNH LUẬN