Giảm cân quá nhanh!

giam_can_qua_nhanh1_tapchigiamcan.jpeg

giam_can_qua_nhanh1_tapchigiamcan.jpeg
Hỏi: Tôi cao 1,7m, nặng 80 kg. Cách đây mười ngày, tôi bắt đầu áp dụng chế độ ăn kiêng (ăn đậu mơ thay cơm, mì, khoai…; ăn thịt, cá, rau như thường) và tôi đã giảm được 3 kg (từ 83 kg còn 80 kg). Theo tôi được biết, ăn gạo lứt với muối vừng cũng có thể giúp giảm cân. Nhưng nếu chỉ ăn gạo lứt cùng muối vừng mà không ăn thịt, cá, rau thì có ảnh hưởng đến sức khỏe hay không? (minhquang@…)

Trả lời: Trước tiên xin chúc mừng vì bạn đã giảm cân chỉ bằng chế độ ăn mà đạt kết quả tốt như vậy. Tuy nhiên, không biết cụ thể bạn đang ở lứa tuổi nào, mục tiêu giảm cân là gì, và sức khỏe của bạn hiện ra sao khi đạt tốc độ giảm cân đó. Nếu bạn khỏe và muốn giảm cân nữa thì chỉ cần duy trì chế độ ăn như cũ kèm với luyện tập thể dục thể thao. Gạo lứt và muối mè là chế độ ăn đủ chất dinh dưỡng, sẽ có tác dụng giảm cân nếu ăn ít, còn ăn nhiều thì sẽ tăng cân. Gạo lứt, muối mè có chất đạm, béo nhưng thiếu rau nên bạn không cần ăn cá mà ăn thêm rau mới đủ chất dinh dưỡng.

Nhưng tốt nhất bạn nên đến bác sĩ để kiểm tra sức khỏe khi áp dụng chế độ ăn nghiêm ngặt như vậy.

Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa

BÌNH LUẬN