Giảm cân nhờ bổ sung can-xi

uong-sua

uong-sua
(TNO) Nếu bạn đang ăn kiêng để giảm cân thì nên bổ sung sữa vào danh sách các món ăn hằng ngày của bạn.

Nghiên cứu của các nhà khoa học Israel đăng trên chuyên san Dinh dưỡng Mỹ cho thấy, bổ sung can-xi và vitamin D, hai trong số những thành phần chính trong sữa, có thể giúp bạn giảm cân.

Khảo sát trên hơn 300 người thừa cân hoặc có nguy cơ thừa cân từ 40-65 tuổi trong 2 năm, nhóm nghiên cứu nhận thấy những ai bổ sung hàm lượng can-xi từ các chế phẩm của sữa cao nhất trong 6 tháng (trung bình khoảng 580 mg/ngày, tương đương gần 2 ly sữa) đã giảm 5,4 kg so với 3,2 kg ở những người bổ sung hàm lượng can-xi thấp nhất (trung bình khoảng 150 mg, tức nửa ly sữa/ngày).

Ngoài ra, vitamin D cũng góp phần giúp giảm cân

BÌNH LUẬN