Giảm cân kiểu Holywood

giamcanhollywood_-_tapchigiamcan

giamcanhollywood_-_tapchigiamcan

Có lần cần giảm 15 kg để đóng phim, mỗi ngày Jennifer Aniston chỉ ăn chút trứng, sữa chua không đường và bánh mỳ đen vào sữa sáng, salad vào bữa trưa và ít thăn cá hoặc thăn gà cho bữa tối.

Đa số phái đẹp coi giảm cân là việc khó nhất trên đời, nhưng ở kinh đô điện ảnh Hollywood, các sao có thể hạ số đo nhẹ như trở bàn tay. Họ có thể tự làm hoặc thuê chuyên gia giảm cân theo hợp đồng, để gầy theo ngày giờ nhất định.

Jennifer Lopez

Ca sĩ có vòng 3 nổi tiếng tự đưa mình vào chế độ tập luyện khắc nghiệt: Buổi sáng chạy công viên, chiều tối chạy trên bậc cầu thang. Mỗi ngày có một buổi tập nhảy và hình thể, trong tuần có vài ba lần luyện boxing.

Mỗi ngày J.Lo ăn 3 bữa, chú trọng ăn nhiều protid và rau quả, hạn chế carbon hydrat. Thỉnh thoảng, cô mới thưởng cho mình một lát bánh mỳ phết bơ hay mứt vào bữa sáng.

Món yêu thích nhất của cô là salad Salsa chỉ có 214 kalo. Món này gồm: 4 suất salad cần thái nhỏ + 0,1 kg cà chua + 2 trái ớt cay nhẹ + nửa củ hành tây + 2-3 cọng rau mùi tây + 4 nhánh tỏi + một chút hạt tiêu. Vắt nước của 1-2 quả chanh trộn đều. Jen thú nhận nhờ món salad gày này mà cô đã cưa đổ người chồng hiện tại là Marc Anthony.

Renee Zellweger

Để vào vai chính trong phim “Nhật ký tiểu thư Jone”, Renee đã phải tăng 15 kg. Bộ phim cực kỳ ăn khách nhưng nữ diễn viên phải trả giá rất đắt, mất 2 năm để trở về số đo cũ.

Cô cố tình chọn phương án gầy chậm dần đều vì sợ nếu cấp tốc quá sẽ sinh bệnh hoặc trông tiều tuỵ. Để lấy lại dáng vẻ nhanh nhẹn, Rene theo tập yoga, chạy, luyện một số điệu nhảy, quan trọng nhất là leo những bước ngắn và nhanh lên bậc thang của một ngôi đền ở Santa Monica.

Món salad gầy của Renee có tên “Mimoza”: Trộn 2 cốc thập cẩm dâu tây, dưa bở, anh đào, 1 cốc nước cam, 1 ly sâm panh trộn đều. Cô dùng món này vào buổi trưa hoặc chiều để làm giảm cảm giác đói, giúp cho da đẹp.

Jennifer Aniston

Có một thời điểm cần phải loại 15 kg để vào phim “Những người bạn”, Jen đã dùng thực đơn: Ăn sáng chỉ có trứng, sữa chua không đường và bánh mỳ đen; ăn trưa với độc nhất món salad; ăn tối với món thăn cá hoặc thăn gà.

Sau 19h, cô không ăn thêm bất cứ món nào. Jen từ chối bánh mì trắng, bánh ngọt, mì ống, cơm. Vợ cũ của Brad Pitt thực hiện nguyên tắc: 90% thực phẩm là phải kiểm soát, món khoái khẩu tận hưởng chỉ có 10%.

Mariah Carey

Ca sĩ có giọng hát say đắm này cần giảm 5 kg trước khi ra album “The Emancipation of mini” và cô đã làm các fan ngạc nhiên khi xuất hiện với hình ảnh mới. Theo sự hướng dẫn của chuyên gia, Mariah ăn kiêng theo một bảng ghi rõ con số calo của từng món. Tự cô phải cộng trừ để số calo không vượt quá mức cho phép.

Nếu buổi sáng nạp 640 kalo thì tối chỉ khiêm tốn với 140 kalo. Đây là một phần nhỏ trong bảng chỉ dẫn kalo:

– 440 kalo: 8 cốc dâu tây trộn 1 cốc sữa tươi

– 640 kalo: 2 que kem sữa phủ chocolate + 1 đĩa hoa quả thập cẩm (chuối, nho, dứa, táo) hoặc 1 tô súp nước luộc gà có váng bơ.

– 930 kalo: 1 tô cháo sữa có thêm pho mát nạo hoặc 14 lát bánh mì có phết mứt (1 lớp mỏng)

– 240 kalo: 50 g pho mát.

– 170 kalo: 2 đĩa súp bí đỏ nấu suông.

BÌNH LUẬN