Duy trì dáng vóc đẹp như Charlize Theron

Chuyên mục Giảm cân của Sao tuần này giới thiệu bí quyết giữ vững vóc dáng của Charlize Theron, nữ diễn viên tài năng từng giành giải Oscar. Cùng xem nhé.

Charlize Theron – nữ diễn viên tài năng của nền điện ảnh Hollywood từng đạt tượng vàng danh giá Oscar dù đã ở vào độ tuổi cuối 30 đầu 40 nhưng cô vẫn giữ nguyên được những nét đẹp quyến rũ và sở hữu một dáng vóc lý tưởng – là hình mẫu hướng tới của rất nhiều chị em phụ nữ. Theo nhiều nguồn tin, hồi trẻ Charlize thực tế không sở hữu một thân hình chuẩn như hiện tại nhưng nhờ sự nỗ lực, kiên trì của bản thân áp dụng những cách luyện tập thường xuyên và thực hiện thực đơn ăn uống khoa học đã giúp cô đạt được vóc dáng lý tưởng như hiện giờ. Bạn mong muốn tìm được cách thức giảm cân an hiệu quả đồng thời sau đó duy trì dáng đẹp như Charlize, hãy cùng thử áp dụng những lời khuyên sau đây.

duy-tri-dang-voc-dep-nhu-Charlize-Theron

Giảm cân của Sao có dễ thực hiện?

Về phương pháp tập luyện

Là người nổi tiếng,  Charlize Theron cũng gặp rắc rối như những chị em phụ nữ khác khi mắc kẹt giữa việc vừa phải thực hiện hàng trăm lịch trình vừa phải chăm sóc tổ ấm thân yêu của mình. Tuy nhiên sở thích của cô là giữ được cân nặng ổn định trong khi luôn để tâm trí mình luôn được thư giãn. Bí quyết để có vòng eo hoàn hảo của cô là thử tập luyện nhiều bộ môn thể thao khác nhau như yoga, cardio, Pilates và nhảy.

Cô cho biết bộ môn Cardio được coi là điểm mấu chốt nhất trong toàn bộ liệu trình tập luyện của mình. Thời gian luyện tập tối thiểu đặt ra là nửa tiếng mỗi ngày và luôn duy trì trong vòng 5 ngày của tuần. Bên canh đó, cô luôn cố gắng áp dụng càng nhiều bài tập càng tốt vừa để đa dạng hóa, không bị nhàm chán và hơn hết là giảm cân hiệu quả. Yoga rất có lợi cho cơ thể nên cô cũng rất tích cực luyện tập bộ môn này để giúp thải độc : 90 phút cho 3 buổi mỗi tuần là lịch trình tập luyện của cô.

Nếu bạn quá bận rộn và không có thời gian thử tất cả những bộ môn ở trên thì hãy thử bằng cách chọn ra một bộ  môn luyện tập mình yêu thích nhất sau đó chăm chỉ áp dụng để đạt được mục tiêu của mình.

giảm cân của Sao luôn chứa đựng nhiều bí quyết hay, đáng học hỏi
giảm cân của Sao luôn chứa đựng nhiều bí quyết hay, đáng học hỏi

Về thực đơn dinh dưỡng

Để có một cơ thể thanh mảnh với những đường cong quyến rũ mà vẫn khỏe mạnh như Charlize thì bạn nên chú ý nhiều hơn tới thực đơn hàng ngày của mình. Chế độ dinh dưỡng của nữ diễn viên trong một ngày được chia thành 6 bữa nhỏ đều đặn.

Những thức ăn mà Charlize hoàn toàn không bao giờ đụng tới là đồ ăn vặt, đồ ăn nhiều dầu mỡ như hamburger, pizza…những loại đồ ăn này là nguyên nhân hàng đầu gây rắc rối cho hệ tiêu hóa và kéo mụn tới. Thực đơn của Charlize không bao gồm đồ ngọt cũng như tinh bột. Cô đặc biệt quan tâm tới việc uống nước khi nạp vào cơ thể 2 lít nước mỗi ngày đều dặn vào buổi sáng, cô cũng thích ăn hoa quả, các loại rau, sữa để cung cấp đủ vitamin khoáng chất cần thiết.

Nếu bạn tò mò về thực đơn hàng ngày của cô thì câu trả lời là :

Vào bữa sáng, nữ diễn viên thường uống sữa hoặc ăn những chế phẩm từ sữa để nạp lượng canxi cần thiết vào cơ thể, cô cũng thường dùng trái cây vào buổi sáng.

Ăn nhẹ giữ buổi sáng, cô nạp năng lượng bằng sữa chua – loại thực phẩm bổ sung vitamin và tiêu hóa tốt.

Vào buổi trưa, Charlize chủ yếu ăn đồ ăn có nhiều protein như hải sản, thịt gà hay các loại cá…

Ăn nhẹ buổi chiều, một lần nữa trái cây lại được nữ diễn viên yêu thích sử dụng trong bữa ăn này, không chỉ có tác dụng tăng cường vitamin, trái cây còn có nhiều tác dụng tích cực khác tới cơ thể người ăn vì vậy bạn hãy yên tâm ăn uống nhé.

Vào bữa tối, thực đơn đặt ra chủ yếu là chất xơ có sẵn trong bánh mì hay rau sống…các loại tinh bột tinh chế không tốt cho đường tiêu hóa và quá trình trao đổi chất nên được cô hạn chế ở mức tối đa.

Ăn rau trước khi đi ngủ là bước cuối cùng trong thực đơn lành mạnh của nữ diễn viên.

Tạp Chí Giảm Cân hy vọng những thông tin trên giúp ích cho bạn trong quá trình tìm hiểu bí quyết giảm cân và giữ dáng an toàn hiệu quả.