Giảm cân cấp tốc bằng sinh tố trái cây

Nước hoa quả luôn là sự lựa chọn đúng đắn cho những ai muốn giảm cân cấp tốc đạt hiệu quả như mong muốn. Không chỉ giúp giảm cân, nước hoa quả còn cung cấp nhiều vitamin, giúp cơ thể phục hồi nhanh năng lượng.

Có nhiều phương pháp chuyển hóa mỡ thành năng lượng cụ thể, trong đó chị em thường sử dụng cách nhịn ăn những mong khối lượng thức ăn bị giảm tải sẽ giúp bớt đi một số trọng lượng nhưng trên thực tế, cách thức này khá tiêu cực vì để lại nhiều biến chứng như đau bao tử, đẩy nhanh lão hóa hay làm giảm huyết áp…vô cùng có hại cho sức khỏe.

Chính vì vậy để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho quá trình giảm cân đồng thời hạn chế cảm giác thèm ăn ở mức tối đa nhất, việc áp dụng các loại nước sinh tố hoa quả đáp ứng đầy đủ những điều kiện này, vậy tại sao ngay từ bây giờ bạn không thêm chúng vào thực đơn giảm béo của mình nhỉ? Tạp Chí Giảm Cân sẽ gợi ý cho bạn một vài loại nước ép có công dụng khá tốt phù hợp với chế độ của bạn

Cuộc sống hiện đại và bận rộn khiến không ít chị em không có thời gian ăn uống cố định mà luôn ăn uống vội vàng, không đúng bữa, qua loa và ít chất từ đó dẫn tới hậu quả sau khi kết thúc một ngày làm việc để bù vào số năng lượng thiếu trong ngày, chị em thường tự thưởng cho mình rất nhiều đồ ăn ngon – một trong những nguyên nhân chính gây thừa cân, béo phì.

Giải pháp được các chuyên gia khuyên áp dụng lúc này chính là uống một cốc sinh tố hoa quả để bổ sung dưỡng chất và năng lượng tiếp tục làm việc, làm giảm cảm giác thèm ăn khi muốn. Việc này còn giúp cải thiện vị giác, tạo thói quen ăn uống tốt cho chị em, vừa giữ gìn sức khỏe vừa duy trì cân nặng tốt mà không cần giảm cân cấp tốc

Sinh tố bí đỏ cùng sữa tươi :

Các loại món sinh tố tác động không nhỏ đến quá trình giảm cân cấp tốc
Các loại món sinh tố tác động không nhỏ đến quá trình giảm cân cấp tốc

Những thành phần trong bí đỏ hầu hết chứa rất nhiều khoáng chất như sắt, muối, acid hữu cơ đều là các dưỡng chất có lợi cho cơ thể bên cạnh sữa tươi giàu thành phần canxi và protein đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giảm calo, chống loãng xương và làm chắc cơ hỗ trợ việc giảm béo thành công.

Cách pha: Rửa sạch 300 gam bí đỏ cả vỏ, luộc cho chính tới cho vào máy xay sinh tố ép hoặc để nguyên sau đó pha cùng 180 gam sữa tươi uống khi đói.

Sinh tố táo và lê

Trong táo đỏ thành phần chủ yếu là đường, chất pectin cùng với hàm lượng vitamin C – các chất chính tăng cường khả năng hoạt động của dạ dày. Lê có tác dụng thanh lọc cơ thể, giúp hấp thu chất nhanh hơn từ đó cũng phân giải nhanh hơn thông thường.

giam-can-sieu-toc-bang-sinh-to-trai-cay (1)

Bạn xay sinh tố theo tỉ lệ 1:1 tức một quả táo tương ứng với một quả lê, duy trì đều đặn hàng ngày trong đúng 1 tuần, mỗi ngày uống 2 ly. Khi áp dụng phương pháp này bạn sẽ thấy ngay công dụng của chúng. Để làm tăng hiệu quả giảm cân cấp tốc thành công hơn hãy uống sinh tốt này trước khi ăn 30 phút.

Uống nước chiết xuất từ dưa leo kết hợp với chanh

Loại nước này chứa tổng hợp các chất lưu huỳnh, silic từ dưa leo, axit citric và vitamin C từ chanh có công dụng phổi biến giải độc trong cơ thể, tăng cường trao đổi chất cũng như biến đổi mỡ thừa thành năng lượng tiêu thụ. Trong đó vitamin C có vai trò chủ chốt dùng để giảm béo. Mùi vị của nước này khá thanh mát do đó dễ uống, dễ áp dụng trong chế độ ăn.

giam-can-sieu-toc-bang-sinh-to-trai-cay (3)

Cách pha chế và lượng uống : dùng máy xay sinh tố hoặc ép nước một trái dưa leo, cho thêm vào nửa trái tranh để pha. 2 ly/ngày cố định trong một tuần để cảm nhận hiệu quả giảm béo và đào thải các chất cặn bã ra khỏi cơ thể.

Uống nước từ bưởi và chanh

Hàm lượng chất béo và kcal trong bưởi khá thấp, thấp hơn hẳn nhiều loại hoa quả khác tuy nhiên lại chứa khá nhiều chất dinh dưỡng vì vậy áp dụng trong thực đơn giảm cân cấp tốc sẽ cho hiệu quả cao. Tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng nước ép bưởi để ép cân quá vì thành phần của nước ép bưởi có axit không tốt cho dạ dày.

giam-can-sieu-toc-bang-sinh-to-trai-cay (2)

Pha nước : Tỉ lệ để ép ra một ly nước cho chế độ giảm béo là 2:1, 2 bưởi cộng 1 chanh (nên chọn bưởi chua để giảm cân cấp tốc ) trước khi uống nên ăn một chút tinh bột để đảm bảo hoạt động cho dạ dày.