Giảm cân an toàn bằng những bài tập trên biển

Không khí sôi động trên biển sẽ tiếp thêm sự hăng sai giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn.

Hãy tận dụng không gian thoáng đãng, mát mẻ cùng những bài tập luyện giảm cân thnnú vị ở bãi biển. Hãy thử ngay để cảm nhận sự khác biệt.

Thay vì mỗi ngày bạn đến các phòng tập chật chội, hay hì hục trên máy chạy bộ ở nhà, vậy thì bạn hãy thử cảm giác thể thao người trời như thế nào nhé!

Bóng chuyền bãi biển

Môn thể thao này rất thích hợp cho việc giảm béo ở chân, vai, cổ, bụng.

Việc vận động trên cát sẽ khiến đôi chân di chuyển khó khăn hơn như vậy bạn sẽ đốt cháy nhiều calo, mỡ thừa hơn. Hãy tận dụng những bãi cát ven biển để vừa chơi bóng giải trí vừa giảm cân vừa hít thở không khí trong lành.

Nếu bạn ở thành phố thì cuối tuần có thể cùng bạn bè “đổi gió” để giảm căng thẳng và mệt mỏi cùng cát biển.

 

bong-chuyen-bai-bien-giup-giam-can

Bơi

Bơi lội là môn thể thao được ưa chuộng nhất hiện nay. Vì hầu như ai cũng thích môn thể thao này. Sau một ngày làm việc vất vả, đầy căng thẳng hãy thả mình xuống vùng nước mát mọi mệt mỏi sẽ biến mất thay vào đó là đầu óc thoải mái, nhẹ nhàng hơn rất nhiều.

Bơi giúp đốt cháy calo nhanh chóng nên việc giảm cân là không có gì khó.

Hãy thoát khỏi hồ bơi chật chội và thả mình vào làn nước biển trong xanh để cảm nhận vị mặn và gió biển. Nếu nhà bạn ở gần biển thì không nên bỏ qua không gian trong lành, lý tưởng này nhé.

Lướt sóng

Lướt sóng là một môn thể thao, giải trí mạnh rất được phái mạnh yêu thích. Nếu các nàng thích cảm giác mạnh thì vẫn có thể trải nghiệm môn thể thao này. Để tự tin lướt sóng an toàn cần phải tham gia một lớp học cơ bản.

Cùng chơi đùa với những con sóng sẽ tạo cho bạn cảm giác vô cùng mới mẻ và đầy thú vị. Những động tác uốn lượn hay khom người lướt sóng cũng giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Giúp bạn xả stress, đốt cháy rất nhiều calo trong cơ thể để giảm cân hiệu quả.

luot-song-giam-can

Đi dạo, Chạy bộ

Thật thích thú khi được ngửi hơi biển mỗi sáng cùng làn gió mát và bầu trời trong xanh. Còn gì thú vị hơn nữa khi có bạn cùng chạy bộ trên biển mỗi sáng sớm. Những bước chân trên cát sẽ lấy đi nhiều calo của bạn hơn giúp bạn nhanh chóng giảm cân lấy lại vóc dáng.

Chạy bộ là môn thể thao đốt cháy nhiều mỡ thừa nhất. Nếu bạn thường xuyên tập luyện thì giảm cân chỉ còn là chuyện trong nay mai.

Chạy bộ ngoài biển còn giúp bạn hít thở không khí trong lành sau một ngày làm việc căng thẳng, mệt mỏi  hay chuẩn bị một tinh thần tràn đầy sức sống cho ngày mới. Bạn sẽ cảm nhận được sự khác biệt và đầy thú vị của chạy trên cát với máy chạy bộ nhàm chán.

Bạn có thể đeo tai phone vừa nghe nhạc vừa chạy bộ hoặc có thể thêm bạn càng tốt. Nếu nhà bạn gần biển, hãy thử ngay những bài tập giảm cân hiệu quả và đầy thú vị trên đây ngay nhé.
Chúc bạn giảm cân thành công! Đừng quên truy cập website tapchigiamcan.com để cập nhật những thông tin mới nhất về sức khỏe và các phương pháp giảm cân bạn nhé!

BÌNH LUẬN