Duy trì vóc dáng, sự tươi trẻ với 1 giờ mỗi ngày

duy_tri_voc_dang_tuoi_thanh_xuan_tapchigiamcan

duy_tri_voc_dang_tuoi_thanh_xuan_tapchigiamcan
Đi bộ nhanh, chạy xe đạp chậm trung bình khoảng 60 phút mỗi ngày sẽ giúp phụ nữ duy trì sự thanh xuân và ít béo phì. Kết luận này được rút ra sau khi các chuyên gia thuộc Trung tâm Y khoa Harvards Brigham (Mỹ) nghiên cứu 34.079 nữ tuổi trung niên trong 13 năm.

Theo đó, những phụ nữ này chưa từng áp dụng chế độ giảm cân nào và trung bình tăng khoảng 3 kg cân nặng khi tham gia khảo sát. Sau thời gian dài được theo dõi, những phụ nữ tăng ít cân hoặc tăng không đáng kể (khoảng 13%) chính là những người thường xuyên luyện tập các môn thể thao ngoài trời như chạy bộ, đi bộ nhanh, chạy xe đạp chậm… ít nhất là 1 giờ mỗi ngày. Hơn nữa, những người này cũng duy trì được sự tươi trẻ trong cuộc sống thường nhật. Kết quả cuộc khảo sát vừa được công bố trên chuyên trang của Hiệp hội Y khoa Mỹ trung tuần tháng 4.

BÌNH LUẬN