Có ngay vóc dáng đẹp với bài tập giảm cân 3 phút mỗi ngày

Hãy thử ngay 5 bài tập giảm cân 3 phút dưới đây để sở hữu trọn vẹn vóc dáng khiến ai cũng phải ngước nhìn

Có ngay vóc dáng đẹp với bài tập giảm cân 3 phút mỗi ngày

Cách giảm cân thì muôn hình vạn trạng, làm sao để giảm cân hiệu quả mà dễ thực hiện, trong thời gian ngắn? Tạp Chí Giảm Cân giới thiệu cùng bạn Bài tập giảm cân 3 phút – mang lại hiệu quả bất ngờ!

  1. Muontain Climbers- bài tập giảm cân 3 phút dễ thực hiện

Với bài tập này, thì chỉ với 3 phút bạn đã có ngay cho mình một thân hình như ý với những động tác đơn giản như: tay chống xuống sàn, co 2 chân liên tục.

Có ngay vóc dáng đẹp với bài tập giảm cân 3 phút mỗi ngày

2. Crunches

Trước tiên, hãy nằm thẳng lưng, chống hai tay sau gáy, và nâng người lên xuống liên tục một góc 45 độ. Và đặc biệt là sử dụng cơ bụng để thực hiện bài tập dễ dàng, mà lại vô cùng hiệu quả. Thực hiện cách quãng 30s một lần cho đến khi đủ 3 phút mỗi ngày.

Xem thêm: Kinh nghiệm giảm cân hiệu quả!

Có ngay vóc dáng đẹp với bài tập giảm cân 3 phút mỗi ngày

3. Plank Slides

Hai tay chống xuống sàn, chân và lưng duỗi thẳng xuống sàn, sau đó từng chân một sang ngang. Thực hiện trong vòng 3 phút bài tập này liên tục.

Có ngay vóc dáng đẹp với bài tập giảm cân 3 phút mỗi ngày

4. V Crunch

Dang hai tay, nằm ngửa. Tiến hành đưa tay và chân chạm nhau tạo thành hình chữ V như trong hình, lặp đi vài lần trong thời gian 3 phút mỗi ngày.

Có ngay vóc dáng đẹp với bài tập giảm cân 3 phút mỗi ngày

5. Bài tập giảm cân 3 phút hiệu quả- Full sit up

Với bài tập này, bạn thực hiện giống với động tác gập bụng, nhưng có một lưu ý nhỏ cho bài tập, khi bạn phải hít thở sâu, để cải thiện vóc dáng nhanh hơn.

Có ngay vóc dáng đẹp với bài tập giảm cân 3 phút mỗi ngày

Chỉ cần bỏ ra ít thời gian và chăm chỉ luyện tập với bài tập giảm cân 3 phút mỗi ngày, bạn đã có thể giảm cân như ý muốn. Chúc bạn giảm cân thành công!

 

BÌNH LUẬN