Chia sẻ cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần

cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần

Có rất nhiều chị em phụ nữ chỉ khi phải tham gia một buổi tiệc hay cuộc thi nào đó mới bắt đầu nghĩ tới việc giảm cân, lúc này thời gian gấp gáp, thường mọi người hay tìm kiếm cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần hoặc 2, 3 tuần giáp ngày diễn ra sự kiện mình sắp tham gia.

Hầu hết các cách thức chị em áp dụng khá tiêu cực và mang tính chất ép cân chóng vánh vì vậy rất ảnh hưởng tới sức khỏe. Tạp Chí Giảm Cân với mong muốn trợ giúp bạn lấy được vóc dáng thon thả xin giới thiệu với bạn một vài phương pháp đặc biệt giúp giảm cân an toàn hiệu quả.

Hạn chế lượng muối nạp vào

Các nghiên cứu về quá trình giảm béo đã chỉ ra rằng một trong những lý do khiến trữ lượng nước trong thân thể tích tụ lại đó chính do muối. Các món ăn thông thường chế biến từ sản phẩm công nghiệp chứa hàm lượng muối lên tới gần 80% cao hơn rất nhiều so với việc ăn đồ ăn mang theo từ nhà, theo đó số lượng muối từ các đồ ăn này giảm xuống chỉ còn hơn 20% – ít hơn rất nhiều với việc ăn hàng, chưa kể đồ ăn làm sẵn xào từ nhiều dầu mỡ vì vậy khiến cân nặng của chị em không thể kiểm soát như ý muốn. Vì vậy để hạn chế lượng muối nạp vào trong cơ thể, bạn hãy chịu khó mua thức ăn về chế biến tại nhà sau đó mang tới  cơ quan để ăn thay thế phần cơm mua ngoài có nhiều dầu mỡ. Đây cũng là cách tốt nhất để hạn chế bệnh béo phì ở mức tối đa.

Ăn các loại thực phẩm có nguồn gốc rõ ràng, sạch sẽ

cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần

Đồ ăn làm từ thực phẩm sạch sẽ với nguồn gốc xuất xứ rõ ràng không những giúp bạn bảo vệ sức khỏe gia đình khỏi các loại bệnh nguy hiểm mà còn là nhóm các loại đồ ăn giúp bạn giảm cân thành công. Đồ ăn sạch đồng nghĩa với việc bộ phận tiêu hóa của bạn không phải xử lý quá nhiều hóa chất độc hại, đẩy nhanh quá trình tiêu hóa, biến đổi năng lượng cũng như hạn chế tối đa calo. Trong cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần, chúng tôi khuyên bạn nên thực hiện chế độ ăn bao gồm các loại ngũ cốc, rau quả, uống các loại nước ép trái cây…sạch, chắc chắn bạn sẽ giảm được số cân nặng như kế hoạch đề ra.

Tăng cường các loại thức ăn cay và đắng

Bạn có biết enzym trong nước bọt có thể bị kích thích bởi những loại đồ ăn có vị cay và đắng? Hai vị ngày hầu hết đều khó ăn đối với người bình thường tuy nhiên nếu chịu khó áp dụng chúng vào thực đơn ăn uống của mình, công dụng và khả năng của các loại thức ăn này sẽ khiến bạn ngạc nhiên đấy. Các loại thực phẩm như ớt, cải đắng, củ cải, mướp đắng…chế biến sơ thành những món ăn đơn giản trong thực đơn vừa giúp bạn giảm cân lại vừa giúp bạn hình thành một cơ chế bảo vệ sức khỏe khỏi các loại bệnh nguy hiểm. Một công đôi việc vô cùng tiện lợi.

Tập hít thở đúng, cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần

Hít thở được xem là cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần
Hít thở được xem là cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần

Có thể bạn không tin tuy nhiên động thái sinh học bình thường của cơ thể như hít thở nếu bạn biết thở đúng cách cũng sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Thường hơi thở của một người bình thường khá ngắn và nhịp nhàng tùy theo dung tích phổi của người đó lớn hay nhỏ tuy nhiên nếu muốn giảm cân, việc đơn giản bạn cần phải làm đó là luyện tập hít vào, thở ra thật sâu và nhẹ nhàng hết sức đơn giản nhưng lại đem tới hiệu ứng bất ngờ. Động thái này sẽ giúp cơ thể điều hòa tâm trạng luôn luôn thoải mái hơn nữa làm tăng quá trình trao đổi chất, từ đó giảm béo tốt.

Áp dụng bài tập thể dục vào mỗi sáng sớm

Tập thể dục luôn được các chuyên gia khuyên áp dụng trong chế độ giảm cân. Tuy nhiên nếu bạn tập vào buổi sáng sẽ tạo ra thói quen tốt cho cơ thể và giúp giảm cân thành công hơn bao giờ hết. Những bài tập luyện tập thường xuyên chắc chắn đem lại sức khỏe tốt cho bạn. Vì buổi sáng cơ thể bạn hoàn toàn nhẹ nhõm, chưa nạp bât cứ thứ gì vào nên khi bạn tập thể dụng, chúng sẽ đốt cháy các mô mỡ thừa để chuyển hóa thành năng lượng giúp luyện tập. Lúc này chắc chắn bạn sẽ đạt được kết quả giảm cân như mong muốn.

 Ăn thành bữa nhỏ và ngắn

cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần 2

Nhai kỹ no lâu, không được bỏ bữa sáng và áp dụng nghiêm ngặt kế hoạch ăn uống đúng giờ từ 3 tới 4 giờ đồng hồ chia thành 4 hoặc 5 lần là phương pháp tuyệt vời giúp bạn giảm cân thành công. Đừng quên theo dõi tình trạng sức khỏe của mình thường xuyên để kịp thời điều chỉnh cách giảm cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần thành công như mong đợi.