Cách giảm béo mà không gây suy nhược cơ thể

Cch_gim_bo_m_khng_gy_suy_nhc_c_th

Cch_gim_bo_m_khng_gy_suy_nhc_c_th
Với chiều cao 1m58 nặng 60kg thì em có bị coi là mập không? Em đang lên chế độ giảm cân bằng cách không ăn cơm, chỉ ăn rau và thực hiện được gần 1 tuần mà thấy người mệt mỏi khó chịu. Chuyên gia có thể tư vấn cho em cách giảm béo mà không bị mệt mỏi?

Chào bạn,

 

Bạn có thể kiểm tra xem mình có thừa cân hay không tại bài viết sau:  Giảm cân bằng chơi thể thao và ăn uống hợp lý.

Nếu bạn áp dụng chế độ giảm cân như hiện tại thì chỉ cần một thời gian ngắn nữa là cơ thể bạn sẽ lâm vào tình trạng suy nhược trầm trọng. Không hề tốt cho sức khỏe của bạn, phương pháp tốt nhất là bạn phải có một chế độ ăn uống cân bằng và hợp lý. Giảm chất béo, thịt động vật, giảm chất bột, tăng cường ăn rau và hoa quả. Tuy nhiên ở đây chúng tôi khuyên bạn “giảm” các chất béo, và chất bột như cơm chứ bạn tuyệt đối  không được loại hẳn chúng ra khỏi thực đơn hàng ngày của bạn.

Và điều quan trọng để giữ cho cơ thể bạn cân bằng khi bạn muốn vừa giảm cân mà lại vừa ăn uống bình thường mà không trở nên béo đó là siêng năng tập thể dục.

BÌNH LUẬN