Các phương pháp giảm cân hiệu quả trên thế giới

Bạn đang trong quá trình tìm hiểu việc giảm cân hiệu quả để tìm ra lộ trình cho riêng mình? Bạn thấy rằng có rất nhiều xu hướng giảm cân hiện đang rất hot hiện nay? Bạn có tò mò muốn biết mọi người ở các đất nước khác giảm cân thế nào hay không? Nếu thực sự hiếu kỳ thì bạn chắc chắn sẽ thấy hứng thú với những thông tin mà Tạp Chí Giảm Cân đưa ra sau đây.

Đặc trưng của mỗi vùng văn hóa, khí hậu, thổ nhưỡng…đều tạo nên những nét riêng biệt của mỗi quốc gia trên thế giới. Không chỉ vậy, ngay trong việc giảm cân tại từng nơi, người dân lại áp dụng nhứng cách đặc trưng khác nhau vô cùng độc đáo. Như tại nước bạn Thái, ớt được xem như phương thức giảm cân thần kỳ thì tại Ấn Độ đó là Yoga, khác biệt hơn và xa hơn ở Hà Lan, người ta đạp xe đạp để giảm cân nhanh!

Bí quyết giảm cân hiệu quả tại các nước

Ớt – thực phẩm giảm cân thần kỳ của đất nước chùa Vàng. Người dân Thái Lan quan niệm rằng vị cay nồng của ớt có thể là tác nhân làm chậm quá trình ăn uống và tiêu hóa từ đó giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể có hiệu quả cao khi giảm cân. Có thể nói chiến lược mà người Thái ưa thích là ăn chậm nhai kỹ vì vậy ớt có vai trò quyết  định trong chiến lược này.

moi-nguoi-tren-the-gioi-giam-can

Tại đất nước của điệu nhảy Samba Bazil, gạo và đậu ưu tiên hàng đầu khi giảm cân.Để cân bằng lượng đường trong cơ thể trong tình trạng vừa phải, không quá thiếu hay quá thừa, người Brazil tin rằng một thực đơn lành mạnh bao gồm hai loại thực phẩm gạo và đậu sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Và nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, trên thực tế phương pháp này cũng khá hiệu quả và đạt tỉ lệ lên tới 15%.

moi-nguoi-tren-the-gioi-giam-can1

Ở Indonesia mọi người chọn nhịn ăn để giảm cân. Tại Indonesia, tín ngưỡng đóng một vai trò cực kỳ quan trọng vì vậy những người theo đạo hồi hay tín giáo thường ăn chay theo kỳ, nhịn ăn uống trong một vài ngày nên việc giảm trọng lượng bằng cách thức này rất dễ áp dụng. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, giảm trọng lượng bằng việc nhịn ăn rất nguy hiểm. Hãy cân nhắc thật kỹ trước khi áp dụng.

Đạp xe đạp tại Hà Lan . Đất nước Hà Lan xinh đẹp với phương tiện di chuyển chủ yếu là xe đạp vì vậy người dân ở đây không cần phải tìm kiếm đâu xa – một phương thức vừa giúp duy trì sức khỏe tốt vừa giúp đốt cháy 550 calo năng lượng mỗi ngày – đó là đạp xe đạp! Đây là phương pháp giảm cân hiệu quả được nhiều chuyên gia đề nghị.

moi-nguoi-tren-the-gioi-giam-can2

Người Nga giảm cân bằng cách thức làm vườn. Điều kiện của mỗi gia đình tại Nga cho phép họ có một khu vườn riêng, tại đây họ tự tay chăm sóc từng nhành cây, ngọn cỏ cũng là để duy trì thể trạng tốt đồng thời có thực phẩm sạch để ăn hàng ngày

moi-nguoi-tren-the-gioi-giam-can3

Malaysia áp dụng bột nghệ vào thực đơn giảm cân. Món cari với bột nghệ là món ăn khá được ưa chuộng trong nước này. Các nhà khoa học Malaysia chỉ ra rằng nghệ giúp sự hình hình của các mô mỡ bị ngưng đọng lại và kích thích quá trình chuyển hóa calo.

Còn gì tuyệt vời hơn việc vừa đi du lịch với gia đình vừa giảm cân và đây cũng là cách thức được áp dụng vô cùng thường xuyên tại đất nước Nauy xinh đẹp.

Đến Ấn Độ, bạn sẽ thấy chị em phụ nữ ở đây giảm cân bằng việc tập yoga mỗi ngày – Yoga là một bộ môn có rất nhiều lợi ích giúp đem lại một cơ thể khỏe mạnh, không có mỡ thừa và hơn nữa là sự thanh tịnh trong tâm hồn ẩn chứa trong từng động tác. Đây cũng là phương pháp được các bác sỹ khuyên nên áp dụng để giảm cân an toàn.

moi-nguoi-tren-the-gioi-giam-can4

Thêm một vài bí quyết khác từ Pháp, Phần Lan và Nhật bản là nói chuyện với người thân trong bữa ăn để giảm thức ăn nạp vào cơ thể; đi bộ hàng ngày để tiêu hao lượng calo và ngủ đủ giấc!

Dù chọn phương pháp giảm cân nào đi chăng nữa,bạn cũng nên nhớ nguyên tắc chủ chốt của việc giảm cân nằm ở việc phương pháp đó phải thật an toàn với cơ thể, chậm mà chắc và đúng khoa học.

Với các

BÌNH LUẬN