Các bài tập giảm cân toàn thân lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Luyện tập các bài tập giảm cân toàn thân giúp bạn vừa giảm mỡ thừa vừa lấy lại vóc dáng săn chắc như mơ ước.

Các bài tập giảm cân toàn thân lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Là con gái ai cũng muốn mình đẹp trong mắt mọi người, và vóc dáng chính là nơi tôn vinh nét đẹp ấy. Và hãy cùng đến ngay với các bài tập giảm cân toàn thân dễ thực hiện để có ngay vòng eo con kiến

  1. Bài tập gập bụng

Một bài tập mà chỉ cần nghe tên thui, là bạn đã có thể thực hiện ngay và luôn, mà không cần bất kì sự hướng dẫn nào. Thế nhưng vẫn có một vài lưu ý dành cho bạn, nên hít thở sâu khi thực hiện để đạt được hiểu quả tốt nhất.

Xem thêm: Bài tập giảm cân với Hana Giang Anh

Các bài tập giảm cân toàn thân lấy lại vóc dáng nhanh chóng

2. Bài tập đùi và mông

Với bài tập này chỉ thực hiện 3 lần, và 16 nhịp cho mỗi lần. Đầu tiên, hạ hai đầu gối sao cho không chạm sàn, sau đó, bạn nâng đùi lên vuông góc với hông và thở ra. Và lặp lại động tác này nhiều lần để giảm cân như ý!

Các bài tập giảm cân toàn thân lấy lại vóc dáng nhanh chóng

3. Bài tập bụng trên- bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả nhất

Trước tiên, bạn hít thở sâu và dùng cơ bụng trên nâng cả hai lên sao cho các ngón tay chạm bàn tay. Từ từ hạ xuống và trở về từ thế ban đầu. Lặp đi lập lại 45 lần cho mỗi lần thực hiện.

Các bài tập giảm cân toàn thân lấy lại vóc dáng nhanh chóng

4. Bài tập vùng eo

Bạn thực hiện động tác chống đẩy, bằng cách dùng 2 chân nâng thân người sao cho lưng và vai song song với nhau, và giữ nguyên tư thế trong vòng 30s. Và cứ thế thực hiện động tác hai lần mỗi lần 3 phút, và bạn sẽ thấy ngay hiệu quả tức thì.

Các bài tập giảm cân toàn thân lấy lại vóc dáng nhanh chóng

Hãy thực hiện các động tác mỗi ngày, để có được vòng eo con kiến như mong muốn với bài tập giảm cân toàn thân hiệu quả.

BÌNH LUẬN