Bộ đồ ăn nhỏ – bí quyết giảm cân

bo_do_an_nho_tapchigiamcan

bo_do_an_nho_tapchigiamcan
Các nhà khoa học thuộc trường Đại học Conen (Mỹ) đã đưa ra một kết luận thú vị rằng: Nếu bạn muốn giảm cân, hãy sử dụng các bộ đồ ăn có kích cỡ nhỏ.

Trong nghiên cứu, những người tham gia ngẫu nhiên được nhận một trong những cái bát có thể tích 17 ounce và 34 ounce (mỗi ounce tương đương 28 gram) và dùng thìa loại 2 ounce hoặc 3 ounce, đồ ăn là kem và những người tham gia được ăn thoải mái.

Kết quả là những người sử dụng bát có thể tích 34 ounce ăn nhiều hơn những người sử dụng bát 17 ounce tới 31%, còn những người sử dụng thìa to loại 3 ounce cũng ăn nhiều hơn những người sử dụng thìa nhỏ tới 14% lượng kem.

Theo các nhà khoa học, có rất nhiều nhân tố ảnh hưởng tới số lượng thức ăn tiêu thụ bao gồm tính hấp dẫn hay đa dạng của các món ăn, âm nhạc, nhiệt độ… và nghiên cứu này cho thấy kích cỡ của bộ đồ ăn cũng là một nhân tố quan trọng quyết định lượng thức ăn con người tiêu thụ.

Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân hoặc duy trì trong lượng hãy sử dụng những bộ đồ ăn nhỏ.

BÌNH LUẬN