BÍ QUYẾT GIẢM CÂN BẰNG THỰC PHẨM GIÚP ĐỐT CHÁY CALO

Bí quyết giảm cân bằng thực phẩm giúp đốt cháy calo

Còn gì bằng khi bạn vừa ăn vừa giúp đốt cháy mỡ bụng bằng những thực phẩm cho tác dụng đốt cháy calo. Điều đó sẽ xảy ra nếu bạn biết cách lựa chọn những thực phẩm sau đây:

  1. Yến mạch

Bí quyết giảm cân bằng thực phẩm giúp đốt cháy calo

Đây là một loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ, hàm lượng calo thấp dễ dàng tạo cảm giác no sau khi ăn nhưng vẫn đảm bảo nguồn dinh dưỡng cho cơ thể. Bạn có thể sử dụng yến mạch nguyên chất kết hợp với sữa tươi, mật ong, thảo quả, hoặc bột quế để thay đổi khẩu vị hàng ngày. Tuy nhiên, các bạn cũng nên lưu ý không nên sử dụng các loại yến mạch đã thêm sữa hoặc đường bởi chúng sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng  thay vì giảm cân nhanh.

  1. Bánh mì đen

Tuy có một vẻ ngoài không đẹp mắt nhưng bánh mì đen là một thực phẩm giảm cân cực tốt. Nguyên liệu chính của loại thực phẩm này là các loại ngũ cốc nguyên hạt có thể làm giảm mỡ bụng, đồng thời đây cũng là một loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao nên vẫn đảm bảo được sức khoẻ cho bạn khi ăn thường xuyên.

  1. Bưởi

Bưởi có chứa một lượng lớn các chất xơ hoà tan, giúp kéo dài thời gian tiêu hoá, tăng cảm giác no, gnoài ra, bưởi còn chứa các chất hoà tan chất béo nên giúp cơ thể đốt cháy chất béo tốt hơn, vì vậy rất phù hợp cho việc giảm cân nhanh. Mỗi ngày bạn ăn nữa quả bưởi trong buổi sáng, sau một thời gian, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt.

  1. Khoai lang

Thay thế ăn cơm bằng khoai loang cũng sẽ giúp bạn giảm đi được một nửa số calo dung nạp vào cơ thể. Trong khoai lang có chứa hàm lượng beta carotene, vitamin C, ka li và chất xơ rất tốt cho tiêu hoá.

  1. Các món canh

Bí quyết giảm cân bằng thực phẩm giúp đốt cháy calo

Theo nghiên cứu, nếu bạn dùng một chén canh trước khi ăn cơm sẽ giúp bạn bớt tiêu thụ được một lượng calo trong bữa ăn. Có rất nhiều loại canh để bạn có thể thay đổi hàng ngày từ canh gà, canh xương, canh rau quả thậm chí bạn có thể cho thêm các nguyên liệu phụ như đậu phụ hoặc các loại thuốc. Như vậy bạn sẽ không cần phải lo lắng về vấn đề dinh dưỡng trong bữa ăn mà vẫn có thể giảm mỡ bụng.

Ngoài những thực phẩm kể trên, bạn cũng có thể lựa chọn thêm một số thực phẩm có tác dụng khác như trứng, các loại đậu, ngũ cốc, trà xanh… Đây đều là những thực phẩm rất tốt cho bạn trong quá trình giảm cân.

Để có được một vòng eo thọn gọn trong tầm tay, bí quyết giảm cân từ thực phẩm đốt cháy calo sẽ là một bí quyết cực kì hữu hiệu đối với bạn.

 

BÌNH LUẬN