Bạn có biết: Ăn nho tươi giúp giảm cân

Ăn nho giúp giảm cân là bí quyết được nhiều người thừa cân quan tâm và chia sẻ trên các cộng đồng mạng.

Nho là một trong những loại trái cây rất tốt cho sức khỏe, lại hỗ trợ giảm cân tốt, nho chứa lượng đường nhỏ, ít calo, không có chất béo, hoàn toàn phù hợp cho những người ăn kiêng giảm cân. Vậy nên để có được một cách giảm cân từ nho thì bạn cần phải biết cách lựa chọn và áp dụng vào thực tế để đem lại hiệu quả cao hơn.

giam-can-bang-nho

Ăn nho tươi giúp giảm cân

Như đã nói ở trên nho tươi là một trong những thực phẩm được biết đến có nhiều công dụng không chỉ giúp bạn làm đẹp, giảm cân mà nó còn giúp bạn chống lại các loại bệnh cho cơ thể. Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì bạn có thể áp dụng nho tươi kèm với thực đơn ăn kiêng giảm cân thì đảm bảo cân nặng của bạn được thay đổi rõ rệt. Ví dụ bạn áp dụng thực đơn giảm cân 2 tuần với mục đích giảm cân nặng thì mấy ngày đầu của tuần đàu bạn nên ăn nhiều nho tươi, và sau đó thì bạn có thể giảm dần và nên ăn vào bữa sáng hàng ngày vì nho tươi còn có công dụng thanh lọc cơ thể, đào thải các chất cặn bã ra môi trường nhanh chóng.

Giảm cân bằng rượu nho

Để tự chế được rượu nho tại nhà thì bạn cũng cần phải chuẩn bị và tìm hiểu những nguyên liệu cũng như cách làm để có được một loại rượu nho giúp bạn giảm cân hiệu quả. Ngoài ăn nho thì mọi người cũng có thể chế biến rượu nho tại nhà cho riêng mình để tăng thêm nhiều thực đơn giảm cân hơn. Rượu nho cũng là một thức uống giải khát thú vị cho ngày hè và ấm áp cho mùa đông.

Bạn chuẩn bị những nguyên liệu gồm: nho chín đỏ, Đường trắng. Bước đầu tiên là bạn cần sơ chế nho tươi. Nghĩa là bạn rửa sạch để ráo nước.

-Cho nho vào 1 thau sạch, khô, đổ đường vào và dùng tay bóp cho quả nho dập vỏ, trộn đều đường với nho lên. Cho toàn bộ nho trộn đó vào trong một cách bình thủy tinh, đặt túi nilong lên trên miệng bình rồi đẩy lỏng nắp bình. Mỗi ngày bạn trộn đều cho nho và đường đều nhau, ngấm dần. Sau 2 tuần thì bạn đăỷ nắp chặt lại. Sau 4 tháng, dùng túi lọc bã nho, lấy nước nho cho vào một bình mới và đậy nắp kỹ trong 2 tháng tiếp theo. Sau đó là có thể sử dụng được. Và như vậy ta đã chế được rượu nho rồi. Mách bạn nếu muốn quá trình lên men nhanh thì bạn có chút rượu trắng vào trong quá trình ngâm thì hiệu quả sẽ cao hơn.

Thực đơn giảm cân với rượu nho

Trong rượu nho có chứa các chất như là: tartaric, malic, citric hổ trợ rất tốt cho việc tiêu hóa thức ăn trong dạ dày. Vì vậy, khi quá trình nạp thức ăn vào dạ dày thì rượu nho sẽ kích thích tiêu hóa nhanh hơn và dễ dàng hơn. Khi kết hơp với acid và enzim trong dạ dày sẽ tạo thành tổ hợp trợ giúp tiêu hóa thức ăn và tiêu trừ mỡ thừa trong trong thực phẩm hiệu quả hơn. Do đó bạn nên dùng chút rượ nho trong bữa ăn của mình nhé để giúp bạn ăn ngon miệng hơn và tránh được lượng thức ăn dư thừa gây ra béo bụng.

giam-can-voi-qua-nho4

Giảm béo với trà hạt nho

Ít ai biết được rằng hạt nho cũng có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả, trà hạt nho sẽ giúp bạn giảm cảm giác thèm ăn, lại có thể thư giãn, vì thế bạn có thể uống trà hạt nho kèm với thực đơn giảm cân ăn uống hàng ngày. Mỗi ngày bạn có thể dùng trà hạt nho để giúp quá trình trao đổi chất được tốt hơn và nhanh chóng.

Cách pha trà hạt nho như sau:

-1 cốc hạt nho (hạt nho có thể đem phơi khô,hoặc tươi )

-1 chiếc ấm nhỏ

-300ml nước lọc

Cho hạt nho và nước vào ấm đun sôi, ninh khoảng 3– 5 phút cho ngấm, không cho đường vào trà hạt nho.

nho_giam_can_bang_trai_cay

Sữa chua nho tươi:

Sữa chua từ lâu đã là một thực phẩm giảm cân vô cùng tuyệt vời cho chị em rồi, giờ đây để tăng thêm chút hương vị cho món ăn bạn cũng có thể tự chế sữa chua kết hợp với các loại trái cây khác để làm dễ dàng hỗ trợ giảm béo tốt hơn. Sữa chua nho tươi là một trong những móng ăn mà mình sẽ chia sẻ với bạn để giảm cân nhé. Vừa giảm cân đơn giản, lại vừa lạ miệng.

Nguyên liệu bao gồm: sữa chua hộp, nho trái, dụng cụ (bát, thìa, hộp kín)

Tách vỏ nho, lấy phần cùi xé nhỏ và trộn đều với sữa chua, đựng vào hộp kín để trong tủ lạnh khoảng 2 tiếng. Một ngày ăn một bát sữa chua trộn nho tươi sẽ giúp bạn cung cấp đủ chất cho cơ thể và nhanh chóng giảm cân. Bạn có thể thực hiện thực đơn ăn kiêng giảm cân với sữa chua nho tươi trong 2 tuần.

BÌNH LUẬN