Bài tập giảm cân 20 phút mỗi ngày

giam can 20 phut moi ngay

Bài hướng dẫn giảm cân trong 20 phút mỗi ngày sẽ giúp cho bạn có thân hình mảnh mai, vóc dáng thon thả, bạn sẽ tự tin bước trên phố trước ánh mắt ngưỡng mộ của nhiều người. Bên cạnh video hướng dẫn giảm cân trong 20 phút mỗi ngày này, bạn cần giữ cho mình tinh thần mình thật thoải mái, không stress. Sau đây là một số động tác cơ bản cho 20 phút mỗi ngày của bạn, mỗi động tác được lặp lại trong 20s:
1. Đi bộ tại chỗ trong 20s
2. Nhảy và đồng thời đưa 2 tay lên xuống theo nhịp điệu
3. Đá cao chân, đồng thời đưa tay ngang sao cho chân trái chạm bàn tay phải, chân phải làm bàn tay trái
4. Nhảy với tư thế 2 chân ra rộng bằng vai, tay đưa lên trên, sau đó khép chân và hạ tay (làm như video hướng dẫn giảm cân trên)
5. Xoay lần lượt cánh tay trái, phải, xoay ra trước và xoay về sau

….

BÌNH LUẬN