Bài tập bụng đơn giản – Hana Giang Anh

Bài tập giảm cân mà bạn có thể tham khảo.

Bài tập 1: Jumping Rope
Phụ nữ thường thích nhảy dây vì chủ đề này là khá dễ dàng để thực hiện nhưng để phát huy tối đa hiệu quả giảm cân, làm cho bạn chú ý đến các chân 90 độ so với đùi, trong khi sử dụng đất chạm mũi chân và chân thẳng. Thời gian thử việc kéo dài 1 phút. Tư thế thay đổi bằng cách gõ co chân lại, với mặt đất một chút vênh trong 2 phút. Nếu bạn muốn giảm mỡ ở đùi, bụng và cánh tay, bài tập này sẽ giúp bạn.

Bài tập 2: Đi xuống cầu thang để giảm cân
Bạn có lợi thế là nhà chung cư có thể giảm cân bằng cách leo cầu thang tuy nhiên được thiết lập ở mức bạn có thể. Giảm cân này thực hiện thuận lợi để làm cho vùng chân thon thả hơn.

Bài tập 3: Cycle
Phong trào đi xe đạp có một tác động rất lớn vào vùng hông và bắp đùi, teo mỡ rất tốt trước khi. Miễn phí thời gian bạn chi tiêu chỉ 30-45 phút được tiêu thụ bởi 500 đến 700calo. Bạn muốn giảm cân nhanh chóng đi xe đạp nhanh hơn, như trái ngược với chậm phương pháp giảm cân.

BÌNH LUẬN