Bài tập 5 phút giảm mỡ đùi trong nhanh chóng

Một số bài tập cơ bản để giúp bạn giảm mỡ nhanh

Bài tập 1: Ngồi thẳng trên ghế, hai chân ép, bàn chân chạm đất. Tay trên đầu gối của mình. Từ từ hít vào thật sâu và thở ra qua, lặp lại 20 lần.

Bài tập 2: Ngồi thẳng người lên, một tay đặt trước ngực, một tay tựa nhẹ vào bụng. Từ từ hít vào và thở ra thật sâu, lặp lại 20 lần.

Bài tập 3: Nằm ngửa, duỗi thẳng chân và cánh tay của bạn, đặt một cuốn sách lên bụng của bạn. Hít vào chướng bụng, vì vậy đặt là có thể tăng lương. Tiếp tục thở ra, vắt sổ xuống thấp nhất có thể. Lặp lại 20 lần.

Kết hợp 3 bài tập này mỗi ngày sẽ giúp huy động các cơ bụng đáng kể và mất mỡ bụng nhanh chóng. Ghi kiên trì, tập thể dục đều đặn, thường xuyên để có được hình dạng như bạn muốn, bạn sẽ làm gì?

BÌNH LUẬN