Ăn sáng sau tập luyện giúp giảm cân

Tập thể dục trước lúc ăn sáng có thể giúp giảm cân hiệu quả, theo một nghiên cứu vừa công bố trên tờ Daily (Anh).

Tiến sĩ Jason Gill, thành viên của nhóm nghiên cứu tại Trường đại học Glasgow (Anh) cho biết: “Tập thể dục trước khi ăn sáng sẽ giúp giảm cân hiệu quả nhờ vào việc buộc cơ thể phải sử dụng nguồn lưu trữ chất béo để lấy năng lượng”.

Theo tiến sĩ Gill, nói đến giảm cân nghĩa là làm tiêu mỡ thừa, những người tập thể dục trước khi ăn sáng sẽ đốt cháy mỡ nhiều hơn những người không tập.

Ông Gill cũng cho biết, nếu bạn đi bộ nhanh trong 10 ngày và lâu hơn nữa, bạn sẽ giảm được 0,5 kg, đó cũng là một trong những cách giảm cân nhanh và hiệu quả.

Nghiên cứu được thực hiện tại Viện Tim mạch và Khoa học Ycủa Trường đại học Glasgow.

Theo Thanhnien

BÌNH LUẬN