Ăn ít hơn nhờ tập thể dục

Trong một nghiên cứu khác được đăng trên tạp chí Men’s Health cũng cho thấy, phụ nữ dường như ít cảm thấy đói hơn vào buổi sáng khi họ luyện tập chạy trên máy trong vòng 45 phút.

Một nghiên cứu khoa học mới công bố gần đây khẳng định những người tập aerobic trong vòng 12 tuần cảm thấy no lâu hơn những người không tập.

“Tập thể dục có thể làm giảm cảm giác đói bụng”, tiến sĩ Barry Braun, Giám độc Phòng thí nghiệm về sự trao đổi năng lượng tại trường đại học Massachusetts (Mỹ), cho biết trên tạp chí Men’s Health.

Mối liên quan tương tự giữa việc tập thể dục và cảm giác không thèm ăn đã được phát hiện trong những nghiên cứu vào năm 2010. Điều này giải thích tại sao tập luyện thể dục thường xuyên có thể giúp mọi người giảm cân hiệu quả.

Việc không cảm thấy đói bụng sau khi tập luyện thể dục sẽ khiến mọi người ăn ít hơn. Điều này giúp bạn tránh được tình trạng ăn quá nhiều – một trong những nguyên nhân gây ra bệnh béo phì đang rất phổ biển.

BÌNH LUẬN