Ăn gì để giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần

Ăn gì để giảm cân nhanh luôn là dành được sự quan tâm của rất nhiều bạn muốn giảm cân. Nhưng làm sao bạn có thể nhớ hết số lượng Kcal trong mỗi thực phẩm, bạn không thể tính được lượng kcal phù hợp cho mỗi bữa ăn. Tuy nhiên trong bài viết này sẽ liệt kê cho bạn những thực phẩm hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả.

Rau xanh.

Trong rau xanh chứa nhiều và phong phú chất xơ, nước, ít calo. Chúng cũng rất giàu khoáng chất, chất chống oxy hóa và các chất hóa học có sẵn trong thực vật nên rất hữu ích cho việc duy trì và cải thiện sức khỏe của bạn. Lợi thế của việc ăn nhiều rau là tăng lượng chất xơ và hàm lượng nước, cho phép bạn giảm cân hiệu quả mà không gây ra cảm giác đói, giúp ngăn chặn việc ăn quá nhiều.

Các loại rau xanh có lợi cho sức khỏe trong nhiều cách khác nhau. Các loại rau cũng ngăn ngừa khả năng giữ nước và giúp bạn giảm cân do cao chất xơ.

Bí quyết ăn hoài không ngán là hãy sáng tạo thật nhiều loại salad, thêm phong phú cho thực đơn của bạn.


Rau xanh sẽ là câu trả lời cho: “ăn gì để giảm cân nhanh?”

Thịt gà.

Chắc hẳn nhiều khi bạn nghĩ rằng:”ăn gì để giảm cân nhanh nhất?” thì xin nói với bạn rằng thịt gà là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của các vận động viên muốn giảm cân nhanh.

Thịt gà là loại thịt cung cấp protein giúp tạo cơ bắp. Bên cạnh đó, chúng còn cung cấp thêm những chất dinh dưỡng có khả năng đốt cháy chất béo như kẽm, vitamin B12 và sắt. Phần ức gà là nơi có nhiều nạc nhất.

Thịt bò.

Thịt bò là thực phẩm giàu protein, có chứa vitamin B12, kẽm và còn chứa chất đốt cháy chất béo.

Trong thịt bò còn chứa nhiều sắt, photpho, celen và vitamin B, ngoài ra một nửa chất béo trong thịt bò là chất béo đơn nguyên không bão hòa cho nên không thể tăng cao mức cholestrol được.

Vì vậy thịt bò rất thích hợp cho cả người béo và những người bị bệnh cao huyết áp, sơ cứng động mạch, tim mạch vành, tiểu đường. Lượng protein trong thịt bò rất tốt cho việc giảm cân, làm khích thích quá trình trao đổi chất trong cơ thể, giúp no lâu và giảm cảm giác thèm ăn.

giam-can-bang-thit-bo
Thịt bò loại thực phẩm chính cho thực đơn ăn gì giảm cân nhanh.

Ngoài những thực phẩm trên bạn có thể sử dụng sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả như thuốc giảm cân best slim, perfect slim, slimfit usa. Các sản phẩm đều được chiết suất từ thiên nhiên không ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn.

BÌNH LUẬN