7 cách giảm cân bằng thực phẩm dễ nhớ

Trứng không những giảm cân mà còn cung cấp năng lượng

Giảm cân bằng thực phẩm với những thực phẩm quen thuộc hằng ngày mà bạn hay sử dụng, qua nhiều cách chế biến khác nhau sẽ cho ra nhiều món ăn rất ngon mà bạn nhầm tưởng rằng sẽ gây béo.

Sau đây là 7 loại thực phẩm có thể thay đổi vóc dáng của bạn một cách nhanh chóng.

1. Trứng

Trứng không những giảm cân mà còn cung cấp năng lượng
Trứng không những giảm cân mà còn cung cấp năng lượng

Tuy trong trứng có một hàm lượng cholestorol cao nhưng không quá cao để gây béo phì hay thừa cân. Theo như nghiên cứu của các nhà dinh dưỡng cho thấy rằng, nếu một ngày bạn ăn 1 quả trứng thì cơ thể bạn sẽ phát triển cân đối hơn. Nhưng nếu bạn có thể bổ sung trứng vào bữa sáng thì còn có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Trong trứng có chứa rất nhiều protein nên cần một khoảng thời gian dài để tiêu hóa, như vậy dạ dày bạn sẽ có cảm giác no hơn và không thể hấp thu thêm các chất khác, không có cảm giác thèm ăn và giảm quá trình ăn vặt.

  1. Phomat
Mùi vị thơm ngon quyến rũ này sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả