50 thói quen sinh hoạt nhỏ sẽ giúp bạn giảm cân

50_thoi_quen_giup_giam_can_tapchigiamcan
50_thoi_quen_giup_giam_can_tapchigiamcan
Với 50 thói quen sinh hoạt dưới đây không những giúp bạn có thân hình lý tưởng mà còn duy trì sức khỏe một cách bền vững.

1. Kiểm soát chế độ ăn uống và tập thể dục.
2. Thay đổi lối sống của bạn
3. Tham gia một nhóm hỗ trợ trực tuyến.
4. Chụp ảnh lúc trước khi và sau khi bạn thực hiện quá trình giảm cân
5. Thuê một giáo viên dạy kèm
6. Bắt đầu đọc các nhãn thực phẩm
7. Chú ý đến việc sử dụng các loại pho mai
8. Nói với gia đình của bạn.
9. Tham gia vào cộng đồng
10. Xác định các bài tập thể dục phù hợp
11. Trở thành một Gazelle
12. Không nên bắt chước tất cả các chương trình luyện tập giảm cân vì nó có thể không phù hợp với bạn
13. Video game giúp giảm cân.
14. Đặt mục tiêu thực tế.
15. Tránh các chất béo trans và fructose corn syrup cao
16. Không phải lúc nào cũng phải lắng nghe những lời khuyên từ người bạn đời
17. Đừng so sánh mình với người khác.
18. Phụ nữ không phải là nam giới.
19. Không nên mong chờ sẽ có một loại thuốc thần kì giúp bạn giảm cân nhanh
20. Vitamin là tốt cho bạn.
21. Hãy sắm cho mình một máy tính để bàn
22. Xác định trọng lượng lý tưởng
23. Xem xét các nguồn thông tin một cách cẩn thận
24. Đừng quan tâm đến Ronald McDonald.
25. Kiểm tra hoạt động của quả cân
26. Theo dõi cân nặng của bạn.
27. Giảm 1 pound một tuần.
28. Duy trì các ưu tiên của bạn
29. Trọng lượng tất cả những lần kiểm tra không  bằng nhau
30. Nguyên tắc chống lại các “Rainy Day”
31. Không nên lạm dụng nó
32. Tuân theo mô hình là tốt
33. Ngủ đủ giấc
34. Hãy nhớ rằng các nỉa không phải là một cái xẻng
35. Có thể ăn đồ ăn nhanh một cách hợp lý
37. Hãy để ý đến những công ty sản xuất dầu
38. Chất béo là nơi nó tồn tại.
39. Mang lại sự cân bằng cho các loại chất mà bạn hấp thụ.
40. Biết hạn chế calo hàng ngày của bạn.
41. Chất xơ là rất tốt cho cơ thể bạn
42. Tập các bài tập đi bộ.
43. Đừng lặp lại tình trạng ăn quá nhiều nhiều lần
44. Thõa mãn sự thèm muốn nhưng đừng để nó đi quá xa giới hạn
45. Uống đủ lượng nước cơ thể bạn cần
46. Tham gia các câu lạc bộ soda
47. Đường rất ngon nhưng có thể là tác nhân gây hại
48. Đường ở những hình thức khác nhau nhưng tác hại không thay đổi
49. Bánh mì trắng có thể khiến bạn tăng cân
50. Mì ống cũng có thể khiến bạn tăng cân.
Tạp chí giảm cân (Theo pirillo.com)

BÌNH LUẬN