5 thực phẩm giảm cân quen thuộc

Có nhiều thực phẩm không những giàu vitamin tốt cho cơ thể mà còn có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Cùng Tạp Chí Giảm Cân điểm qua các thực phẩm giúp giảm cân an toàn nhé!


1. Bưởi

Được ví như một “máy phát” cho hệ tim mạch, bưởi có chứa nhiều vitamin C, axit folic, và kali, cùng với Pectin – một chất xơ hòa tan chống xơ vữa động mạch. Nhiều giống bưởi có màu hồng và đỏ chứa vitamin A và Lycopene, một dưỡng chất giúp bảo vệ động mạch khỏi bị tổn thương do quá trình oxy hóa.

giam-can-voi-buoi

2. Bắp cải

Bắp cải là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như vitamin C và sản phẩm tuyệt vời cho hệ miễn dịch. Hãy thử xào bắp cải với một chút táo chua ngọt hoặc áp dụng công thức sau: Trộn bắp cải đỏ cùng táo thái lát và dấm gừng.

5 thực phẩm giảm cân quen thuộc
5 thực phẩm giảm cân quen thuộc

3. Bông cải xanh

Bạn có biết rằng bông cải xanh là một nguồn thực phẩm tuyệt vời cung cấp chất xơ và canxi rất tốt cho việc giảm cân? Hãy thử chế biến món ăn theo công thức sau: Salad bông cải xanh với nước xốt vừng và hạt điều.

5 thực phẩm giảm cân quen thuộc
5 thực phẩm giảm cân quen thuộc

Bông cải xanh là thành phần không thể thiếu trong thực đơn giảm cân

4. Rau diếp

Với chỉ 60-70 calo mỗi pound, rau diếp được coi là loại thực phẩm thích hợp với chế độ ăn kiêng hiệu quả. Rau diếp cung cấp vitamin B, axit folic, và mangan, giúp điều hòa lượng đường trong máu và tăng cường hệ thống miễn dịch. Có thể chọn nhiều loại rau diếp có màu sắc như: xanh, đỏ, tím sẫm và trộn cùng với dấm.

diep5. Củ cải

Củ cải có chứa nhiều kali, axit folic, chất chống oxy hóa và các hợp chất lưu huỳnh mà hỗ trợ tiêu hóa. Đừng quên những chiếc lá củ cải chứa lượng vitamin C và canxi cao hơn hẳn phần củ. Hãy thái lát mỏng củ cải và ăn kèm cùng món salad hay thái sợi cho vào món xà lách trộn. Hoặc nướng gà cùng với dưa chuột chua ngọt kèm salad củ cải.

Củ cải - loại củ giúp giảm cân thần kỳ
Củ cải – loại củ giúp giảm cân thần kỳ

Hy vọng với chia sẻ tốp 5 thực phẩm giảm cân quen thuộc sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng như ngày nào. Chúc bạn giảm cân thành công!

Bạn đồng ý với bài viết này?

550 points
Upvote Downvote

Total votes: 0

Upvotes: 0

Upvotes percentage: 0.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%