5 bí quyết giảm ham ăn vặt ở bà bầu

5_bi_quyet_giam_an_vat_o_ba_bau_-_tapchigiamcan

5_bi_quyet_giam_an_vat_o_ba_bau_-_tapchigiamcan
Nếu suốt ngày ăn và ăn, bà bầu sẽ tròn như ‘xe lu’ và đối mặt với hiện tượng thừa cân.

Rất nhiều phụ nữ ham ăn vặt trong thời gian mang thai. Một vài thực phẩm mà các nàng thèm là rau bông cải xanh, chuối, cháo yến mạch, kem, sô cô la… Những thứ này lúc nào cũng nhảy múa trong đầu.
Dưới đây là 5 mẹo điều khiển chứng thèm ăn trong thai kỳ:

– Ăn bữa sáng thường xuyên. Việc ăn những bữa ăn này giúp bạn thoát khỏi chứng thèm ăn vào giữa buổi sáng. Bao gồm: Nước cam, sữa chua cùng hoa quả tươi, bánh mì cũng với mứt.

– Tập thể dục thường xuyên. Việc tập thể dục đều đặn sẽ giúp bạn kiềm chế cơn đói và giảm chứng thèm ăn.

– Tâm trạng thoải mái. Một số bà bầu có tính khí thất thường, dùng thức ăn để giải tỏa. Điều này làm bạn tăng quá mức cân cho phép.

– Cho phép bản thân. Một thìa kem sẽ tốt hơn là bạn bưng cả một đĩa kem lên ăn. Một góc sô cô la sẽ tốt hơn là bạn ăn cả thanh. Hãy cho phép bản thân phá lệ. Tuy nhiên, chỉ trong giới hạn.

BÌNH LUẬN